新春佳节即将来临，家庭出游的计划也在紧锣密鼓地进行中。你是否在考虑带孩子外出游玩时，如何确保他们的健康安全呢？随着人流的增加，呼吸道病毒传播的风险也在上升。为了保障孩子的健康，佩戴口罩成为了一项重要的防护措施，但如何科学地为孩子选择和佩戴口罩呢？让我们一起来探讨一下。

春节假期从2026年2月15日至2月23日，共计9天，期间不少家庭会选择外出旅游、逛商场、赶庙会等。这样的活动虽然热闹，但也意味着人流密集、环境密闭的公共场所增多，呼吸道病毒传播的风险随之增加。为了保护孩子的健康，佩戴口罩显得尤为重要。

几岁儿童适合佩戴口罩？

根据专家的建议，不同年龄段的儿童佩戴口罩的方式有所不同：

1️⃣ ≥6岁儿童：可以自行佩戴口罩，基本能够理解佩戴的必要性和方法。

2️⃣ 3—6岁儿童：需在成人的持续照护下佩戴，家长应帮助调整口罩的位置，确保其贴合。

3️⃣ ＜3岁儿童：不建议佩戴口罩，这一建议基于“不伤害”原则。因为6岁以下儿童在佩戴口罩时，可能会出现焦虑、头痛、呼吸困难等不适，尤其是3岁以下的儿童，呼吸道相对狭窄，存在窒息的风险。

家长在出行前，应结合孩子的年龄和健康状况，合理判断是否佩戴口罩。

什么情况下必须戴口罩？

在病毒流行期间，以下情况下儿童应佩戴口罩：

• 当孩子处于人员密集、环境密闭的公共场所（如商场、医院、庙会等）时。
• 与感染者密切接触时。
• 呼吸道感染患儿如无呼吸困难，建议在就医过程中与未感染人员共处一室时佩戴口罩，以减少病毒飞沫和气溶胶的传播。

然而，在通风良好、人员密度低的场所，或进行体育活动时，可以不佩戴口罩。需要特别注意的是，佩戴口罩可能影响心肺功能和舒适度，特别是N95口罩，呼吸阻力较大，不适合在运动时使用。

如何选择口罩？

对于儿童的口罩选择，专家有如下建议：

• 一般情况下，医用口罩或外科口罩即可满足防护需求，尤其是在普通公共场所。
• N95口罩虽然对气溶胶过滤效率更高，但对心肺功能影响较大，通常不推荐给正常儿童使用。
• 对于有重症感染或并发症风险的≥12岁儿童，如患有先天性心脏病、免疫缺陷等疾病，可在医生评估后选用N95口罩。

无论选择哪种口罩，规范使用是关键：

• 选择适合儿童尺寸的口罩。
• 在佩戴前洗手，确保口罩的正反面及上下方向明确。
• 遮盖口鼻，并调整鼻夹贴合面部，确保密封性。
• 若出现呼吸困难，应及时摘除口罩。
• 口罩若破损或污染需立即更换，摘下后丢入有盖垃圾桶并进行手卫生。

特别提醒：医用口罩或外科口罩累计使用不超过4小时，N95口罩为6—8小时。

结语：科学防护，轻松过年

在春节团圆的日子里，科学佩戴口罩是保护孩子健康的重要措施。人多热闹时，务必遵循专家的建议，合理选择和规范使用口罩；环境宽敞时，可以适当放松防护，让孩子在健康的环境中快乐地迎接新春。

💡 冷知识推荐：

• 喝水的最佳时间：早晨起床后，喝一杯温水有助于唤醒身体。
• 吃水果的顺序：建议在餐前吃水果，有助于消化。
• 运动的最佳时机：早上或傍晚运动效果最佳，避免中午高温。
• 良好的睡眠习惯：每晚保持7-8小时的睡眠，提升免疫力。
• 适度晒太阳：每天晒太阳15-30分钟，促进维生素D合成。

在这个新春佳节，愿每个家庭都能平安快乐，祝愿大家新春快乐，阖家安康！