今日秋分 | 昼夜均，寒暑平
秋分，二十四节气中第十六个节气，秋季第四个节气。
秋分,“分”即为“平分”“半”的意思，除了指昼夜平分外，还有一层意思是平分了秋季。秋分日后，太阳光直射位置南移，北半球昼短夜长，昼夜温差加大，气温逐日下降。
秋
分
三
候
摄影：王联兴
一候雷始收声
古人认为
雷是因为阳气盛而发声
秋分之后，阴气日盛
雷声也逐渐销声匿迹
二候蛰虫坯户
天气日渐转凉
昔日蛰居的小虫开始躲入洞穴中
并且用细土封住洞口以防寒气侵入
三候水始涸
此时降雨量开始减少
湖泊与河流的水位下降
一些沼泽及水洼便日渐干涸
秋
分
习
俗
冯亚丽《丰收时节》
秋收
“白露早，寒露迟，秋分种麦正当时。”这一时节，棉絮、稻谷等都要抓紧收获。秋分不仅是收获的季节，也是播种的关键时节。此时华北地区已开始播种冬麦，而长江流域及南部广大地区，也要抢耕土地，将油菜种上。
秋祭月
古有“春祭日，秋祭月”之说。秋分曾是传统的“祭月节”，以祈求美好与安宁。旧时的女孩子拜月，还会期盼彩云追月之景，以印证自己的容貌美丽。
折桂
秋分是桂花盛开的季节，中国人喜爱桂花，赋予了其美好吉祥的寓意。“折桂”二字，更蕴含着“金榜题名”之意。
吃秋菜
秋分吃秋菜。采回的秋菜与鱼片“滚汤”，名曰“秋汤”。这“秋汤”正应和了中医提倡的秋日滋补之道。
秋
分
养
生
早睡早起，起居有常
秋季，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体的生理活动也应自然界阴阳的变化，宜早睡早起。
早睡顺应阴精的收藏，以养“收”气；早起则顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。夜愈深，寒气愈重，易入侵体内，给以后腰腿疼痛埋下隐患，还会导致咳嗽等疾病。
胃部保暖，防止寒凉
秋分以后，气候渐凉，要特别注意胃部保暖。要注意忌口，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物，戒烟戒酒，忌暴饮暴食。
饮食温润，宜食辛酸
秋分的“燥”是凉燥，“燥令伤肺”，可适当多吃一些清润、温润为主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。还可适当多吃些白萝卜、胡萝卜等有降肺气功效的果蔬。
进补有度，切勿过量
“春夏养阳、秋冬养阴”，但秋分时节进补，不可太过，要适量。进补应分清虚实，虚病又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，只有对症进补才能补益身体。
适量运动，放松心情
秋季养生，以“收”为主。运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目，比如：健走、打太极拳、骑自行车、跳舞，登山等。
同时，要注意培养乐观情绪，保持神志安宁、心情舒畅，以适应秋天平容之气 。