立秋进补有讲究专家教你避开“误区”_安全新闻

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2026-08-21 18:36:46

国家卫生健康委今天举行新闻发布会，介绍时令节气与健康有关情况。立秋、处暑时节，暑热渐消，天气逐渐凉爽，不少人认为立秋和处暑是进补的好时节，但同样的进补有人体感舒适、有人适得其反。中国中医科学院西苑医院主任医师樊茂蓉介绍，中医养生强调因人制宜。人与人之间存在体质差异，没有哪种进补方法是适合所有人的。

第一，进补效果与体质直接相关。比如立秋后天气转凉，有的人会选用牛羊肉等偏热性食材进补，阳虚体质的人食用可温养气血，改善畏寒、乏力等症状；但痰湿、湿热体质的人可能加重痰湿内热，引发上火、身体困重等问题。所以，体质不同，适宜的进补方法也各不相同。

第二，大家可通过日常感受、精神状态、大便情况及晨起舌象简单辨别自己的体质。

最后提醒大家，体质自测存在一定的局限，且自测依赖主观感受，仅作初步参考。另外，多数人并非单一体质，常两种及以上兼夹。如果大家希望准确了解自己是什么体质，建议向专业中医师咨询。

（总台央视记者文永毅李仲博）

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