20天加长版中伏 南北方大范围“桑拿天”持续
目前，我国正值中伏。记者从气象部门获悉，今年中伏将持续至8月13日，共计20天，属于加长版中伏。气象专家介绍，今年中伏持续时间长、气温偏高、湿度偏高，公众需注意防暑。
中伏期间 高温范围将覆盖南北方10余省份
我国一般于7月中旬到8月中下旬依次进入初伏、中伏和末伏三伏天，此时气温达到最高、湿度最大，是一年中最热的时期。中伏又是其中最热的一段，其天数不固定，大约为10天或20天，由夏至到立秋之间“庚日”的数量决定。进入中伏以来，全国多地已出现高温。
中国气象局公共气象服务中心正高级工程师 吴英：进入中伏，暑热正盛，未来一周，我国高温范围依然较大，新疆、内蒙古、甘肃西部多35℃~37℃高温天气，局地最高气温可达40℃左右；四川盆地、华北东部、黄淮东部、江淮、江南东部多35℃～38℃的高温闷热天气。
今年中伏主要特点是“时间更长”。今年中伏长达20天，全年三伏更是达到了40天的“加长版”，这意味着高温高湿的闷热周期被拉长。而且“体感更闷”，中伏期间，受副热带高压天气系统影响，我国东部地区湿度较大。这种高温叠加高湿的“桑拿天”不仅白天酷热，夜间最低气温也普遍较高，公众需格外注意防暑降温。
热带夜增多应警惕哪些方面
今年入夏以来，不少公众觉得不但白天气温又高又闷热，到了夜间也不凉快。气象专家介绍，在全球气候变暖大背景下，平均气温整体抬升，夜间增温幅度普遍高于白天，另外受城市热岛效应影响，夜间降温减慢，所以高温高湿天气贯穿全天。
在公众认知里，夜间往往是夏季一天中最凉爽的时段，但入伏以来，多地“白天烧烤，夜间焖蒸，暑热24小时不打烊”。对于这种夜间温度过高的现象，气象部门专家介绍，当天最低气温如果≥25℃，在气象上定义为一个热带夜，重点表征的是“夜间无法有效降温”。在我国华南、江南大部以及长江中下游地区，热带夜比较高发，黄淮地区的夜间热带夜频次也明显上升。
中国气象局公共气象服务中心正高级工程师 吴英：随着快速的城市化，城市建筑密集柏油路面吸热多，而且渗水相对比较差，加上夜间风速减弱，导致城市持续释放白天存储的热量。另外还会叠加一些气象条件，像夜间的高湿度和云量会阻碍热量消失，同时像副热带高压等天气系统稳定少动，也会加剧夜间高温的持续性。大家务必重视夜间高温的一个风险，夜间温度升高会降低人体的降温能力，阻止人体从白天的这种高温暴露中恢复，夜间的热环境可能会干扰正常的睡眠，会导致免疫系统精神健康受损，增加心脑血管疾病、慢性病等出现的风险。