“神兽”出笼
健康不放假
HAPPY NEW YEAR
新春将至,年味正浓。当“小神兽”们
开启吃喝玩乐的假期模式,
健康风险也悄悄升级。小编整理了这份
《春节儿童健康防护清单》,
从防积食到急救技能,助力家长科学守护,
安心过年!
饮食防护:美味不“闹胃”,健康吃出来
1.规律用餐,定时定量
每餐七分饱。控制油腻肉类、甜食摄入,增加蔬菜水果比例。
2.注意卫生,严防入口
坚持餐前便后正确洗手。食材新鲜,生熟分开,不吃生冷、变质食物。
3.零食有选择,健康有保障
限制高糖、高盐零食,可选坚果、酸奶、水果作为加餐,餐后及时漱口。
医生提醒:
腹泻找上门,阶梯恢复有讲究:先暂禁食2-4小时(期间可补充口服补液盐),再从米汤、稀粥等流食起步,慢慢过渡到烂面条,最后回归正常饮食。全程3-5天,切忌急着大补!如不能缓解,及时就医。
作息防护:欢乐不熬夜,作息要规律
1.固定作息时间
保持日常作息,早睡早起,小学生每日睡眠≥10小时、初中生≥9小时、高中生≥8小时,避免熬夜睡懒觉。
2.合理安排娱乐
引导孩子多参与户外活动,减少电子产品使用,每日累计不超过1小时,单次不超过20分钟,防用眼过度导致近视加深或干眼症等。
3.营造良好睡眠环境
睡前避免孩子剧烈运动、接触刺激性内容、过饱进食,可通过讲故事、泡脚等助眠,保持卧室安静舒适。
医生提醒:
假期作息紊乱易导致孩子生物钟失调,出现入睡困难、白天精神差等情况,影响免疫力和节后适应。
出行防护:出行不松懈,防护要到位
春节出行、走亲访友频繁,人员流动大,需做好个人防护,防范交叉感染。
1.科学佩戴口罩,做好基础防护
外出进入人员密集场所,为孩子佩戴贴合的儿童专用口罩,4小时内或污染潮湿后及时更换,换后洗手。
2.保持社交距离,减少接触风险
避免前往拥挤密闭场所,与他人保持1米以上距离,不随意触摸公共物品,触摸后及时消毒洗手。
3.注意保暖防寒,预防感冒
根据气温为孩子做好保暖,及时增减衣物,出汗后擦干更换,避免受凉。
医生提醒:
若孩子出现发热、咳嗽等症状,注意居家休息与观察。若持续高热不退、精神萎靡,或伴有呼吸急促等情况,请及时就诊。
意外伤害防护,安全警钟长鸣
春节燃放烟花爆竹、冰面嬉戏等活动风险高,是儿童意外伤害高发场景。家长需重点防范。
烟花爆竹,严守安全规则
严禁儿童独自燃放。观赏时保持绝对安全距离,佩戴护目镜。绝对禁止孩子捡拾未燃尽或哑火的鞭炮。
冰面嬉戏,杜绝野冰冒险
严禁在无人看管的河湖池塘冰面玩耍。滑冰应选择正规、有管理的安全冰场,并佩戴好防护装备。
其他隐患,同步加强防范
注意交通、跌落、烧烫伤等风险。使用儿童安全座椅,远离热源,做好居家看护。
医生提醒:
一旦发生炸伤或溺水等意外,立即呼叫120,对于烧伤,牢记 “冲、盖、送”(冷水冲洗、清洁覆盖、迅速送医)。
家庭小药箱
1.常备药清单:
退烧药:对乙酰氨基酚(2月龄+适用,但蚕豆病宝宝禁用)、布洛芬(6月龄+适用),按说明、体重算剂量,精准用药才安心。
口服补液盐Ⅲ:腹泻脱水的“救星”,家中常备准没错。
生理海盐水鼻喷剂:鼻腔通畅小法宝。
抗过敏药:西替利嗪滴剂(6月龄+适用)、氯雷他定干混悬剂(1岁+适用),遵医用药轻松解。
外用物品:碘伏棉签、无菌纱布、炉甘石洗剂,小擦伤、瘙痒全搞定。
2.安全提醒:
抗生素是处方药,医生没开别乱用!所有药品锁起来,远离熊孩子的“小魔爪”。
急救技能
1. 气管异物预防:小零食,大风险
节日零食多,但葡萄、花生、瓜子、坚果、糖果等硬质小颗粒食物,强烈不建议给3岁以下的婴幼儿食用。
幼儿咀嚼能力弱、咽喉保护机制不完善,进食时跑跳、哭闹或大笑极易导致呛噎,堵塞气管,引发窒息危险。家长务必留意,让这些小东西远离低龄宝宝的活动范围。
2.海姆立克急救法:
一旦发生呛噎,立即拨打急救电话,并实施海姆立克急救法。
3.烧烫伤处理:
牢记“冲、脱、泡、盖、送”五步法
冲:立即用流动凉水冲15-20分钟,降温止痛第一步。
脱:小心脱掉或剪开伤处衣物,别硬扯!
泡:继续泡在冷水中,缓解疼痛超管用。
盖:用干净纱布或布料轻轻盖住伤口。
送:及时送医。切记!别涂牙膏、酱油这些土方法,越涂越糟。
4.外伤处理:
小擦伤:清水+肥皂清洗干净,碘伏消毒就搞定。
头撞伤:密切观察,若出现呕吐、嗜睡、烦躁不安,立即就医。
我们深知,守护孩子的平安与快乐,是每个家庭最大的心愿,医院急诊绿色通道等核心服务全程在线。
家长有任何健康疑问可随时致电,我院全体医护人员,将以专业、贴心的服务,全程守护每一位孩子的健康假期,祝愿所有小朋友平安健康过新年!
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