据中央气象台预报，今年首场大范围雨雪冰冻天气基本结束，但从本周末起，25日至27日，新一股冷空气将影响我国，中东部将再次迎来雨雪天气过程，东北、华北、黄淮等地将现降雪。

低温冷冻天气持续影响下，出行、生产、生活各方面的安全防护更需要注意，如何远离风险、守护平安？要掌握哪些必备的冬季应急科普知识？

“三九四九冰上走”，但实际上，寒冷的冬季里，看似坚固的冰面却暗藏着诸多安全隐患，薄冰、冰下暗流、冰面裂缝等都可能引发意外落水。

近日，山西忻州、晋中等地就接连发生车辆被困河道中央的险情。1月1日中午，晋中市寿阳县三人驾乘车辆前往河边，见河面结冰且水深仅四五十厘米，便贸然驾车尝试穿越冰面。不料车辆行至河道中央时，承载能力不足的薄冰被轧破，车辆直接陷入冰窟，车上人员被困。

危急时刻，消防员借助9米拉梯搭建救援通道，缓缓伸向被困车辆，最终顺利解救出被困人员。据了解，事发当天寿阳县气温为-3℃，河道虽已结冰但冰层厚度不均，河道中央冰层难以承受重压导致险情发生。对此，山西省消防救援总队晋中支队作战训练科副科长张浩晨提示，即便是水深较浅的河道，也不建议驾驶车辆从冰层穿越，如果遭遇车辆坠入冰窟、人员被困的紧急情况，要保持冷静，立即拨打119报警。

【张浩晨：如果驾车不慎坠入冰面导致被困，切勿强行启动或猛打方向盘，避免冰面进一步开裂，第一时间打开车门车窗，迅速撤离车辆至安全区域，千万不要在车内等待或返回取物。如果发现他人车辆在冰面被困，切勿贸然上前施救，可在安全区域提供喊话指引、拨打救援电话，借助长杆、绳索等工具远距离协助，避免二次事故。】

除了车辆冰面通行风险，行人也需要警惕冰面穿行隐患。银川市消防救援支队消防宣传员陈雪娇提醒，如果不慎落水，切勿惊慌挣扎，以免加速体力消耗和体温流失。要尽量让身体漂浮在水面，头部保持露出水面，同时大声呼救吸引他人注意。

【陈雪娇：应该快速抓住手边的背包，木板等一切可以漂浮的物品，同时摘掉身上沉重的物品，减少溺水的风险。冷静观察，寻找冰面较厚，裂纹较小的地点，将身体尽量靠近冰面边缘。双手扶在冰面上，不要用力撑冰面，应当通过双足打水使身体上浮，全身呈俯卧的姿势登上冰面。】

本轮寒潮带来的大范围雨雪冰冻天气虽已结束，但南方部分地区路面依旧湿滑。湖北省孝感市交通运输局安全监督科科长宋洪升提醒，出行时要尽量选择已经清理或相对防滑的路面，步伐要小、速度要慢，鞋底最好是纹路较深的防滑鞋。驾车出行时要提前检查车辆轮胎、刹车、灯光等部件，更换雪地胎或加装防滑链，降低行驶速度，保持安全车距。

【宋洪升：如果是开车，一定要提前减速，避免猛踩油门和急刹车，转弯时方向也要慢打，同时与前车保持平时三倍左右的安全距离。电动车和自行车在结冰天尽量不要骑，因为车轮很容易打滑失控。如果确实需要外出，一定要做好防护。万一不慎摔倒，尽量不要用手撑地，而是顺势蜷缩身体，减少磕碰。提醒大家，出门前最好查看路况预报，尽量避开容易结冰的路面和背阴路段。】

对于冬季运动爱好者而言，参与滑雪、滑冰、雪地徒步等活动时，安全防护也不要忽视。充分做好准备工作，提前了解活动场地的天气、地形及安全提示，选择正规合规的运动场地，切勿前往未开发、无安全保障的区域。陕西省体育科学研究所副主任医师黄强特别提示，冬季寒冷，人体肌肉韧带僵硬，关节灵活性也会下降，直接运动易导致拉伤或小腿骨膜炎。建议运动前先进行10-15分钟充分热身，帮助身体逐步适应，心血管系统平稳过渡。同时，运动强度也应顺应冬季特点，避免过度伤身。

【黄强：冬季代谢率降低，身体易疲劳。恢复期建议选择像快走、慢跑这种中等强度有氧运动，力量训练适当减轻负荷。每周最好安排1-2天的休息。当你免疫力下降时应当避免过度训练。瑜伽、普拉提、室内游泳，像这种低等强度的运动最适合冬天。运动后进行5-10分钟的静态拉伸，有助于缓解肌肉的酸痛，像温水浴或局部热敷可以促进血液循环。】

冬季取暖安全同样是防范重点，部分地区居民仍采用“土暖气”“烧火盆”等方式取暖，这类方式如果通风不良，极易引发一氧化碳中毒。辽宁省鞍山市公安局铁东分局站前派出所民警高梓译表示，他们近期在接处警中发现，一氧化碳中毒险情多发生在夜间。

【高梓译：因为夜间取暖时门窗紧闭，一氧化碳没有颜色、没有气味，也没有刺激性，人很难察觉。还有部分居民家里的烟囱因为老化、堵塞，出现倒烟的情况，导致一氧化碳不能通过烟道及时排出，会快速回灌到室内，造成一氧化碳中毒。】

针对取暖安全，高梓译建议，安装“土暖气”要请专业人员施工，确保管道密封完好、通风顺畅，定期检查管道是否存在泄漏、堵塞等问题。使用烧火盆、煤炉等取暖时，必须在室内安装排烟管道，将废气排出室外。

【高梓译：我们建议尽早安装一氧化碳报警器。一旦怀疑发生一氧化碳中毒，要马上开窗通风，低头快速撤离到室外，呼吸新鲜空气，第一时间拨打110和120求助。报警时要清晰说明：“疑似一氧化碳中毒，地址在哪里，有几人出现昏迷或头晕症状，已转移到室外。”这样以便民警和医护人员携带专业设备，以最快速度精准救援。】