今天是2025年的最后一天，这一年大家最关心哪些健康话题？来看“健康年终盘点”。

正确认识带状疱疹

远离切“肤”之痛

大约有三分之一的人一生中至少会患一次带状疱疹，近年来患病年轻化趋势值得警惕。

大多数带状疱疹患者可以通过抗病毒等治疗方法治愈，但这个疾病最难缠的是后遗神经痛，这种疼痛可能持续很长时间，所以带状疱疹的预防胜于治疗。

接种带状疱疹疫苗是预防的有效手段，50岁以上人群接种带状疱疹疫苗后，带状疱疹发生率可以降低90%。

北京大学人民医院皮肤科主任医师 李厚敏：带状疱疹分布最常见的区域是胸腰段，也可能是胸背部，或者是腰部，也可以分布在单侧的头面部，但一定是单侧不超过人体中线。当发生这种单侧分布的疼痛，我们就要警惕是不是带状疱疹。

健康提示：警惕这种单侧分布的疼痛，接种带状疱疹疫苗，远离切肤之痛。

“地中海饮食”

生搬硬套不可取

“地中海饮食”近几年频频进入公众视野，但它有很强的地域特点，与我们的饮食文化、烹饪方式都截然不同，生搬硬套并不可取。

健康的饮食模式不在于来自东方还是西方，我国提出的“东方健康膳食模式”，更适合中国人的胃，健康效益也毫不逊色。东方健康膳食模式包括哪些内容？

中华预防医学会健康传播分会常委 钟凯：就是要做好减法和加法，然后每天可以适当吃一点坚果，大概是一小把的量。我们需要增加乳制品的摄入，每天大概在300~500毫升，这样的结构相对来讲是比较均衡的。

健康提示：少油少盐，红肉比如猪肉、牛肉适当减量，配合乳制品和少量坚果。

体检报告中的常见指标

如何解读？

所谓体检，简单一句话就是提早发现“常见病”，主动预警“大隐疾”。大家最关心的肿瘤标志物升高不能确诊就是肿瘤，肿瘤标志物正常也不能说就没有肿瘤的发生。如果出现升高的情况应该怎么办？

北京大学第三医院检验科主任 崔丽艳：从指南的建议来说，要求是正常参考区间上限的两倍以上，两倍以下不需要太紧张。假如是两倍以上，第一，需要一般三个月之后进行复查；第二，一般需要进行连续监测，动态观察；第三，需要联合检测，多项肿瘤标志物同时检测。

健康提示：体检报告上诸如肿瘤标志物升高，不代表就患上了癌症，所以不必恐慌，按期复查，持续监测。

如何安全用药？

这份用药常识请查收

“吃药不喝酒，喝酒不吃药。”除了酒容易和许多药物相冲突，在生活中，还有一种常见水果——西柚，服药期间最好也别碰它。西柚为什么不能和药物一起服用？

北京大学第三医院药学部主任药师 杨毅恒：如果一起服用西柚汁，就会使药物的血药浓度升高，增加药物的不良反应。至少有超过85种药物可以和西柚汁产生相互作用，有一半会导致严重的不良反应。

健康提示：吃了药就要注意饮食，不要饮酒，避免发生不良反应。

识别及预防脑卒中

这些要点要知道

受到寒冷刺激后，人体血管收缩，血压升高、心脏负担加重。临床研究显示，温度每降低1℃，患脑卒中的风险升高1.13%。而冬季摄入更多高热量食物，也可能引起胆固醇和血脂升高，增加发病风险。如何及时识别脑卒中症状，把握黄金救治时间？

中国工程院院士、神经外科专家 吉训明：脑出血可以表现为剧烈头痛，这种头痛最大的特点是像撕裂一样、刀割一样疼痛。脑缺血性血管病最大的特点是半边肢体无力，甚至会发现说话语无伦次或者是听不懂别人说话，或者是说话时“找词”缓慢。