雪天路滑易摔倒 “安全着陆”指南来啦
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2025-12-12 19:18:35
大象新闻记者 付雨涵
12月12日，河南地区迎来立冬以来首场大范围降雪。雪天出行，路滑极易摔倒，摔倒后腕部、髋部和踝关节这三个部位易造成骨折，如何避免？“安全着陆”指南来啦。
“下雪天最怕的就是摔跤，摔对了疼几天，摔错了躺半年。”河南省人民医院骨科主任医师代志鹏表示，摔倒时如果用手腕撑地，容易造成手腕的骨折。如果屁股着地，容易造成大腿根或者是脊柱的骨折。
那怎么做才能“安全着陆”呢？这份指南请收好。
1、跟着企鹅学走路。两脚尽量分开，与肩同宽，这样底盘大、重心更稳。走“小碎步”，相比于迈大步，小步幅走路会更稳定。
2、一旦摔倒，双手抱头保护头部降低重心，屈膝团身顺势滚动，用上身的肌肉来保护重要部位。
3、时刻保持警惕。雪天出行应该时刻保持警惕心，尤其是很多路面虽然没有积雪，但是结了薄薄的一层冰。这种情况最容易被忽视，也是最容易引起滑倒的。
4、老年人减少外出。老年人应尽量避免雪后出行，如需外出，尽量有家人陪同。还可以根据身体情况，使用拐杖等辅助器械。
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