市民在接种流感疫苗 记者 孟蕾 摄

□沙洋县人民医院刘林涛

流行性感冒（简称流感）是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，其传播速度快、传染性强，尤其在冬春季节高发，对人群健康造成显著影响。掌握科学的传播预防知识和规范的居家护理要点，是抵御流感的关键防线。

流感病毒分为甲、乙、丙三型，其中甲型流感变异能力强，易引发大规模流行，常见症状包括高热、头痛、肌肉酸痛、乏力、咳嗽、咽痛等，部分患者还可能出现呕吐、腹泻等消化道症状，严重时可引发肺炎、呼吸衰竭等并发症。流感的传播途径以呼吸道飞沫传播为主，患者咳嗽、打喷嚏时喷出的飞沫中含有大量病毒，健康人吸入后可能被感染。同时，接触被病毒污染的物品（如门把手、餐具、手机等）后，再触摸口、鼻、眼等黏膜部位，也可能引发感染。需要注意，流感与普通感冒症状差异明显，流感起病更急、发热度数更高且全身酸痛更显著，需及时区分并对症处理。

预防流感需构建“主动防护+被动免疫”的双重屏障。接种流感疫苗是最有效的预防手段，建议老年人、儿童、孕妇、慢性病患者等高危人群每年优先接种，健康人群也可通过接种降低感染风险。日常防护中，要养成良好的卫生习惯：勤洗手，使用肥皂或洗手液和流动水彻底清洗，避免用未清洁的手触摸面部；保持环境通风，每日开窗通风2~3次，每次不少于30分钟，降低室内病毒浓度；在流感高发期，少去人员密集的公共场所，必要时戴口罩，避免与流感患者密切接触。

若不慎感染流感，居家护理需遵循“隔离休息、对症护理、密切监测”的原则。首先要做好隔离与消毒，患者应单独居住在通风良好的房间，减少与家人接触，咳嗽、打喷嚏时用纸巾或肘部遮挡口、鼻，用过的纸巾及时丢弃；家居环境可每日用含氯消毒剂擦拭高频接触表面，餐具单独清洗后煮沸消毒，避免病毒传播。同时保证充足休息，减少体力消耗，促进身体恢复。饮食上以清淡、易消化的食物为主，如粥、面条、蔬菜汤等，多喝温水，每日饮水量不少于1500毫升，补充发热出汗流失的水分，缓解咽痛和咳嗽。

对症护理方面，高热患者可在医生指导下服用退烧药，避免自行叠加用药；咳嗽、咳痰者可适当饮用蜂蜜水或遵医嘱服用止咳祛痰药物，保持室内湿度在50%~60%，缓解呼吸道干燥。需特别注意，若患者出现持续高热不退、呼吸困难、胸痛、意识模糊等严重症状，或老年人、儿童、慢性病患者感染后病情加重，应立即就医，避免延误治疗。

编辑：王友振