国家疾控局11月10日新闻发布会通报，当前我国流感活动已进入上升阶段，病毒毒株以甲型H3N2亚型为主。我省卫生健康委在传染病知识发布会上同步介绍，省内流感病毒活动水平呈上升趋势，流行高峰期预计出现在11月底或12月初，较上一年度可能略有提前，青岛市疾控中心专家高钰介绍，今年冬季仍将呈现以流感为主、其他呼吸道传染病交替或叠加流行的态势，青岛市流感形势总体与全国全省保持一致。

据介绍，流感全称为流行性感冒，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，具有传染性强、传播速度快的特点。相较于普通感冒，流感症状更重、病程更长，严重时可能引发肺炎、心肌炎等并发症，对老年人、儿童、孕妇及慢性病患者等易感人群的健康威胁尤为突出，掌握科学预防方法是抵御流感的关键。

流感病毒主要通过飞沫传播，流感患者咳嗽、打喷嚏或说话时喷出的飞沫中会携带病毒，其他人吸入后可能被感染；同时，接触被病毒污染的门把手、桌面、餐具等物品后，再触摸口、鼻、眼等黏膜部位，也可能引发感染。60岁及以上老年人、5岁以下婴幼儿、孕妇、患有慢性疾病的人群以及免疫力低下者（如长期服用免疫抑制剂、艾滋病患者等）是流感的易感人群，感染后出现重症的风险更高。

高钰指出，接种流感疫苗是预防流感最经济有效的手段，疫苗通过刺激免疫系统产生抗体，可降低感染风险及重症发生率。由于每年疫苗成分会根据流行毒株更新，建议公众每年按时接种，接种后2-4周可产生保护力，最佳接种时间为每年10月底前，整个流感季均可接种，其中6月龄以上儿童、60岁以上老人、孕妇、慢性病患者及医务人员等人群建议优先接种。

在阻断传播途径方面，公众需在地铁、商场等人群密集场所佩戴医用外科口罩或N95口罩，减少病毒吸入风险；用肥皂和流动水洗手至少20秒，或使用含酒精的免洗洗手液，避免用手触碰口鼻眼；每日开窗通风2-3次，每次30分钟，有效降低室内病毒浓度，冬季通风时需注意保暖，避免着凉；咳嗽或打喷嚏时用纸巾或肘部遮挡，防止飞沫喷溅。

增强机体免疫力同样重要，公众应保持均衡饮食，多摄入富含维生素和蛋白质的食物；保证7-8小时睡眠，避免熬夜削弱免疫力；每周进行150分钟中等强度运动，如快走、游泳等，增强心肺功能，运动时注意保暖；同时戒烟限酒，避免吸烟和过量饮酒损害呼吸道黏膜，增加感染风险。

流感高发期应尽量避免前往人群密集场所，减少聚集性感染风险；家庭成员出现流感症状时，应保持距离，不带病上班或上课，做好居家隔离；定期用含氯消毒剂或75%酒精擦拭门把手、手机等高频接触物品，对流感患者使用过的物品、分泌物等及时彻底消毒，并注意开窗通风。若流感患者症状加重，尤其是高危人群出现高热、呼吸困难、意识模糊等症状时，需立即就医，避免延误治疗。

（半岛全媒体记者 滕镜淑）