福州本月上旬或迎来持续性高温天气，度夏之际，大家需牢记“五不六要”。“五不”即不熬夜、不过劳、不过饱、不发怒、不过凉；“六要”为要按时作息、要适量运动、要合理饮食、要心态平和、要注意防晒、要及时补水。在这高温时段，我们应遵循这些原则，合理调整生活方式，以更好地应对炎热天气，保持身体健康，度过一个舒适的夏天。

福州本月上旬或现持续性高温

路口遮阳棚、“爱心茶摊”送清凉，度夏记住“五不六要”

7月福州进入盛夏，防暑降温一日不可松懈。本轮高温天气将如何发展？如何保障市民清凉出行？记者就此采访了相关部门。

华林路五四路口的遮阳棚为市民带来清凉。

上旬或有持续性高温

3日上午，鼓楼区小柳路上的行人或打着遮阳伞，或戴着防晒帽，匆匆走过。“太热了！我现在一天得洗两次澡。”市民周先生说，他每次出门都要做好流汗的准备。

记者从福建省气象台获悉，7月是福建高温强事件高发期。气候数据显示，福建省52%的高温天气都出现在7月，比如2003年6月30日至8月4日高温过程，是福建省历史上最强高温过程，持续了36天。福建省极端最高气温43.2℃（福安市），出现在1967年7月的高温过程中。

“福州出现高温天气，主要是因为西太平洋副热带高压稳定控制福州。”福州市气象台专家表示，副热带高压内部盛行下沉气流，空气增温强烈，同时天气晴朗少云，有利于阳光照射，地面辐射增温显著，进而形成高温酷暑天气。

烈日下，路上行人“全副武装”。

“福州常年7月平均温度29.4℃，目前预测今年7月平均气温会偏高0.1℃～1℃。”福州气象专家表示，在副高控制下，福州7月上旬将遭遇持续性高温天气。

需要注意的是，虽然高温唱主角，但午后到夜里局部有阵雨时不时来“加戏”。午后气温攀升，地表空气受热膨胀上升，与高空冷空气碰撞形成强对流天气，阵雨往往在下午3时至5时左右“突袭”。

这种局地阵雨或雷阵雨范围小、持续时间短，一般只有一两个小时，但可能伴随短时强降水、7至8级雷暴大风，山区、河谷等热力条件充足的区域，更容易触发雷雨。

今年第3号台风“木恩”3日在西北太平洋洋面生成，预计将以每小时10公里至15公里的速度向偏北方向移动，强度有所增强，但未来对我国无影响。

“防晒经济”升温

近期，福州商超各类防晒用品的销量呈现迅猛增长态势，“防晒经济”持续升温。

记者3日走访市内多家商场、超市和美妆店发现，防晒产品被摆放在了显眼位置，种类繁多，包括防晒衣、防晒霜、防晒袖套、遮阳帽等。

台江某美妆店导购员告诉记者，入夏以来该店的防晒用品销量大增，其中防晒衣和防晒霜最为畅销。

据了解，针对不同肤质和使用场景（日常通勤、户外运动、海滩度假等）的防晒产品不断涌现，一些具有防水、防汗功能的防晒霜，以及添加了护肤成分的产品特别受消费者欢迎。

防晒产品线下销售量攀升，线上话题同样火爆。记者在某电商平台的防晒衣热销榜看到，排名第一的防晒衣近7天销售了2000多件。

业内人士告诉记者，市民挑选防晒衣可以参考以下几个方面：一看指标，根据国标GB/T18830-2009《纺织品防紫外线性能的评定》的规定，应该选择UPF大于40、UVA小于5%的防晒衣，这样的产品才能称为防紫外线产品；二看面料，织物密度越高，防紫外线效果相对越好；三看颜色，深色系防晒衣比浅色系防晒衣的效果更佳。

此外，以往被视为小众防晒用品的“脸基尼”逐渐走进大众视野。“以前用‘脸基尼’有点不好意思，感觉太夸张了。今年我们姐妹几个都买了，全方位防晒，不给紫外线可乘之机。它不仅能有效抵御紫外线，还可以解放双手，使用起来很方便。”市民刘女说。

3日，公交仁德站爱心茶摊的志愿者为旅客送上茶水。记者 石美祥 摄

防暑降温有良方

记者3日在台江区六一中路与台江路交叉路口附近看到，白色超大号遮阳棚像是一把巨大的遮阳伞，为市民遮挡太阳。“这样的遮阳棚太好了，棚内温度比外面低了不少，我们等红绿灯时就不用头顶烈日了。”市民林女士说，她发现今年市区超大号遮阳棚越来越多，很是欣喜。

据了解，2023年以来，市城管委在华林路五四路口、八一七路工业路口等路口的等候区安装了21个大型遮阳棚。今年福州将在江滨西大道乌山西路口、长汀街长汀外街路口、六一南路大坪路口、长乐北路塔头路口、化工路安亭路口新建遮阳棚。其中，江滨西大道乌山西路口、长乐北路塔头路口遮阳棚已经建成，其余3处预计7月中旬完成建设。

酷暑来袭，福州还为市民游客奉上一杯杯茶。由市委文明办、市总工会、市城管委、福州晚报联合主办的“爱心茶摊”送清凉活动，至今已是第12年。目前，马尾区委文明办统筹推进的66个“爱心茶摊”已全部上线，精心打造的首条“爱心茶摊特色服务街区”成为服务群众、传递文明的温馨港湾；在晋安新店镇，状元岭志愿服务驿站爱心茶摊日均服务群众超百人次；在福州地铁的一些站点，福州市中医院为市民乘客提供养生药茶……

近年来，“爱心茶摊”公益活动在福州持续开展，为来往的路人和户外工作者带去夏日的清凉。

炎炎夏日，防晒产品热销。

度夏记住“五不六要”

应急、气象等部门提醒，市民度夏要记住“五不六要”原则。

不要迎面猛吹空调，这样容易导致血管剧烈收缩或扩张，诱发血管痉挛、血压飙升。

不要猛灌冰水冷饮，这样容易导致血管急剧收缩、血压骤升。

不要高温下剧烈运动，这样容易导致脱水、电解质紊乱、心脏被迫超负荷工作。

不要大汗淋漓冲冷水澡，这样容易导致皮肤血管瞬间紧缩，大量血液涌回心脏，导致心脏负担剧增。

不要高温天熬夜，这样容易加重心脏负荷，显著增加心肌缺血等风险。

要躲避高温，减少长时间暴露在高温高湿环境。

要保持通风，让室内通风，使用空调或风扇调节温湿度（避免直吹）。

要躲开烈日，外出做好防晒，尽量避免长时间日光直射。

要多补水分，规律、少量多次补充水分（白水、淡盐水、电解质水）。

要清淡饮食，饮食宜清淡，少吃油腻辛辣。

要作息稳定，保证充足睡眠，避免熬夜，让身体充分休息。

（记者 林舒颖 郑瑞洋 通讯员 陈思思 林树勋/文 记者 包华/摄）