专家支招高考考生科学饮食
admin
2023-06-04 02:09:15
今年的高考日益临近，高考考生如何科学饮食成了很多家长关心的问题。营养科专家指出，考生的饮食应讲究清淡、营养、有规律的原则，家长既不要给考生过度进补，也不要盲目给考生服用保健品等，以免加重考生肝肾负担。
湖南省人民医院临床营养科营养师蔡华说，越是临近考试，家长越要保持平常心，不要改变考生平时的饮食习惯，不要让孩子吃太多油腻的食物，以免加重肠胃负担。考生要注意营养均衡，一日三餐要按时吃。早餐最好包括谷薯类、肉蛋类、奶豆类、蔬果类;午餐要吃饱，注意荤素搭配、粗粮细粮结合，保证摄入充足的蛋白质，可根据体质食用一些鱼虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐等;晚餐不要吃太饱，可以选择一些清淡、养胃的食物。
蔡华提醒，夏季天气炎热，湿度较高，食物容易腐坏，考生的饮食卫生不容忽视。备考期间，考生尽量不吃辛辣、油腻和生冷食物，不要喝太多碳酸饮料;家长在备餐时要注意卫生，生的肉、禽、海产品要和其他食物分开洗、切、保存，避免混用餐具。
中南大学湘雅二医院营养科主任刘石平等认为，高考前夕，购买滋补品或保健品给考生服用的做法不可取，一些保健品会提高考生的代谢水平，增加肝肾负担，反而不利于考生身体健康。如果考生存在免疫力低下、精神状况欠佳等情况，家长需在营养专家的指导下有针对性地给考生进补。(记者帅才、姚羽)
相关内容
热门资讯
“爱心茶摊”走进鼓山景区
送清凉小分队人员为景区户外工作者送上矿泉水。记者 郑帅 摄 10日下午，福州市鼓山景区游客服务...
爱心企业联动 致敬城市守护者
“谢谢你们送来的爱心礼包和爱心水，真好！”10日，收到“爱心茶摊”送清凉小分队送来的解暑物资，参...
“闽江之光”致敬教师
9月10日是第42个教师节。当晚，闽江畔的海峡金融街商务区楼宇化身巨幅光影画布，“闽江之光”灯光秀特...
“爱心茶摊”便民义诊活动周日举...
“爱心茶摊”便民义诊活动周日举行 可享义诊、义剪、茶饮等福利传承公益初心，传递城市温度。13日...
“福州造”钢管为省重点项目铸就...
近日，福州生产的定制钢管，运往全国首例长距离海底曲线顶管项目现场。 据悉，位于连江经济开发区可...
福州核电技术员捐献造血干细胞 ...
10日，张川成功捐献造血干细胞。 9月10日，福州核电技术员张川躺在福建省肿瘤医院的采集床上，用捐...
凝聚警检合力 马尾公检召开联席...
近日，福州市马尾区检察院与福州市公安局马尾分局召开侦查监督与协作配合办公室联席会议，进一步推进侦...
“双节”临近 近300场活动将...
中秋、国庆“双节”临近，三坊七巷、朱紫坊、上下杭、南公河口、梁厝五大历史文化街区，将推出近300...
2026海洋装备产业发展伙伴大...
9日，2026海洋装备产业发展伙伴大会暨第四届海洋装备博览会行业合作伙伴发布活动在福州举行。活动以“...
花香寄师恩 致敬引路人
花香寄师恩 致敬引路人福州“心青年”亲手制花献礼教师节 “老师，节日快乐！”9月10日是第42...
麦顶小学周边交通拥堵 系列举措...
每天上学、放学时段，接送学生的家长、车辆短时间聚集，导致麦顶小学周边街巷车辆积压，交通拥堵。为解决这...
“心青年”为特教老师送上节日祝...
9月10日，教师节如期而至。福州小善公益社区特教课堂的心智障碍学员手捧鲜花，来到福州盲校，将鲜花...
福州疾控专家：接种流感疫苗正当...
9月校园重启，孩子们回归课堂。同时，一个“不速之客”——流感病毒，也悄然进入活跃期。10日，福州...
福州新房水表开户实现“零跑腿”
近日，市民陈先生坐在新房的客厅里，用电脑打开“福建省网上办事大厅”，在福州市新房购置“一件事”系统上...
福州教师俞榕清捧回国家级家政大...
这个教师节，福建华南女子职业学院教师俞榕清收获了从教16年来最好的一份教师节礼物——摘得全国巾帼...
“撸网贷”帮朋友？当心借钱变“...
朋友急用钱，能否从网贷平台借些钱再转借给朋友？这种看似“两肋插刀”的救急之举，实则暗藏危机。近日，闽...
公示中！福建312人拟获评高级...
近日，福建省工业和信息化厅网站发布公示，312人拟获高级经济师任职资格，一起来看—— 根据《职称评...
中国海警舰艇编队在我钓鱼岛及其...
9月10日，中国海警登步舰编队在我钓鱼岛及其附属岛屿领海内维权巡航。这是中国海警依法开展的维权巡航活...
歌声寄情 福州教师节活动温情拉...
9月10日是我国第42个教师节，近期，福州各校开展多项温情感恩活动。