来源：解放军报·中国军号

科学防护 远离湿疹

■董 成

湿疹是一种常见的炎症性皮肤病，主要症状表现为皮肤瘙痒、红斑、丘疹、水疱、糜烂及渗液等。夏季是湿疹的高发期，尤其是长时间在野外驻训的官兵，较容易发生湿疹。

湿疹的诱发因素复杂多样，主要与高温出汗、衣物摩擦、环境潮湿及卫生条件受限有关。官兵在野外进行高强度训练时大量出汗，皮肤长时间处于潮湿闷热状态，会增加湿疹的发生概率。此外，野外环境中的蚊虫叮咬、植物刺激等，还可能诱发皮肤过敏，进而加重湿疹症状。

湿疹患者发作时容易分散注意力，影响训练效率。如果发作时忍不住用手抓挠，还可能导致皮肤破损，甚至引发全身性炎症。在此，笔者总结了“8-4-6法则”，介绍湿疹的预防、护理和应急处理，帮助大家科学防治湿疹。

“8”即8小时干爽防护。保持皮肤干爽，是预防湿疹的首要原则。建议战友们训练或出汗后，尽量在8小时内更换潮湿衣物，避免汗液长期刺激皮肤。出汗后及时用温水清洁皮肤，重点清洁颈部、腋窝、腹股沟等易出汗部位，保持毛孔通畅。若条件有限，可用湿纸巾或免洗清洁用品局部擦拭。此外，良好的休息能促进皮肤新陈代谢。战友们要尽量保证睡眠质量，休息时选择通风良好的区域，避免直接睡在潮湿地面或草堆上。

“4”即4步日常护理。规范的皮肤护理有助于增强皮肤抵抗力。①大家在清洁皮肤时可使用温和、无刺激的沐浴产品，避免过度清洁，否则会破坏皮肤角质层，削弱皮肤的自我保护能力；②清洁皮肤后及时涂抹护肤霜，可以锁住皮肤水分，起到保湿作用，从而有效降低湿疹的发生风险；③野外作业前做好皮肤防护，如在皮肤易暴露部位涂抹驱蚊液、防护膏等，可有效避免昆虫叮咬或植物划伤；④平时养成检查皮肤状态的习惯，重点关注肘窝等褶皱部位。若存在红斑、瘙痒等症状，可及时采取干预措施，如通过冷敷的方式缓解瘙痒症状。

“6”即6分钟紧急干预。当皮肤出现瘙痒、红斑、丘疹等湿疹症状时，可把握6分钟黄金干预期，立即用干净凉毛巾冷敷患处，或使用炉甘石洗剂涂抹患处止痒。切记不要抓挠患处，否则可能会加重皮肤损伤，导致感染。同时，尽快更换宽松衣物，减少患处摩擦，必要时使用无菌纱布覆盖破损皮肤，隔离外界刺激。若症状持续或加重，尽快前往医疗机构诊治。医生会根据具体病情，给出专业治疗方案。

防治湿疹除个人要遵循“8-4-6法则”外，还可从以下方面进行综合调控。保持营房、帐篷等区域通风干燥，若环境过于潮湿，可定期使用除湿机降低环境湿度；野外驻训时，搭建离地床铺，避免直接接触潮湿地面；集体淋浴区要及时排水清洁，防止细菌滋生；卫生队要储备充足的湿疹治疗药物。此外，部队还可定期组织健康宣讲活动，让官兵了解湿疹的防治知识，增强自我防护意识，掌握科学的皮肤护理方法，预防湿疹发生。

（解放军报·中国军号出品）