初春乍暖还寒，做好科学防护，避免流感来“敲门”
初春时节，天气逐渐回暖。据中央气象台网站消息，2月26日开始，我国大部地区将持续回暖，部分地区日平均气温将上升10℃。但3月初冷空气势力增强，我国大部地区气温起伏剧烈。
这种乍暖还寒的气候条件为流感病毒的传播提供了“温床”。感染流感不仅会让人感到不适，还可能引发严重的并发症。因此，做好科学防护显得尤为重要。
及时增减衣物
病毒感染的前提往往是人体免疫力下降。如果不能及时增减衣物，人体就容易受凉，导致免疫力下降，此外，春季空气湿度较低，皮肤和呼吸道黏膜的水分容易流失，这也使得人体对外界病原体的抵抗力减弱。因此，及时增减衣物不仅能帮助身体保持适宜的温度，还能减少皮肤和呼吸道的水分流失，增强身体的防御能力。
日常注意关注天气预报，随气温变化及时增减衣物。另外，注意头部、颈部、脚部等重点部位的保暖。雨天出行记得带雨伞，并尽量选择防水材质的衣物，避免衣物打湿后受凉。
保持规律作息
人体的免疫系统需要充足的休息和规律的作息来维持正常功能。规律的作息可以帮助身体更好地调节免疫系统，使其在面对病毒和细菌时能够更有效地发挥作用。
因此，日常注意合理起居，避免熬夜，保证每天7-8小时的高质量睡眠，同时尽量不要过度劳累，有助于身体恢复和免疫力提升，以更好抵御病邪。
做好日常防护
春季是开学季和复工季，学校、工厂、办公室等场所人员密集，流感病毒容易在这些地方传播，此外，春季人们户外活动增多，增加了流感传播的机会。
外出时正确佩戴口罩，如果口罩打湿，要及时更换。接触公共用品后及时洗手、消毒，并避免触摸口鼻、眼部黏膜等。
备好治疗药物
春季是呼吸道疾病的高发季节。对此可以在家中适当备好相关治疗药物，便于出现症状后及时在医生指导下对症治疗，比如临床常用的中成药连花清瘟。
近日，在第二十一届国际络病学大会上，中日友好医院肺病科主任张纾难教授在接受媒体采访时表示，中医治疗流感着眼于正邪，感染呼吸道疾病是外来邪气入侵引起的，而体内正气不足时容易被感染，感染之后也更容易转重症化。像连花清瘟，其组方中不仅有清热解毒类的药物，即杀病毒的药物，也有红景天等扶助正气、提升免疫力的药物。既祛邪又扶正，是连花清瘟这一类的中成药治疗外感病的最突出特点。
另外，提醒大家，很多人选择在春天开始锻炼减肥，为夏天做准备，在锻炼时应注意保持适度原则，避免过度劳累降低抵抗力，出汗后要及时擦干，防止病毒侵袭。