在冬季如何防滑？不慎跌倒，如何正确处理？| 时令节气与健康
创始人
2025-01-16 12:43:27
《冬季防滑与跌倒处理》
冬季地面易结冰或湿滑，防滑至关重要。外出时，要穿有防滑功能的鞋子，鞋底纹路深能增加摩擦力。行走时，小步慢走，身体重心放低，避免急走急停。上下楼梯时手扶扶手。在结冰路面，可学企鹅步，外八字小步慢挪。
若不慎跌倒，不要急于起身。先自我检查，若感觉剧痛或肢体活动受限，可能骨折，不要乱动，用衣物保暖并呼叫救援。如无骨折可能，缓慢活动身体，确定无碍后再慢慢站起。如有擦伤或瘀伤，轻微的可自行简单消毒处理，严重则需就医。
在冬季，防滑措施不能少
冬季雨雪天气增加了跌倒风险，导致骨折、脱位、外伤发生率增高，老年人、行动不便人群应在做好必要的防护情况下外出活动，或减少不必要的外出活动。若必须外出，一些相应的防滑措施尤为重要。例如，老年人和小孩应穿着具有良好防滑性能的鞋子，鞋底的纹路要深且材质有较好的摩擦力。老年人行走时可使用辅助工具，如多脚拐杖，帮助维持身体平衡。行走时要尽量避开有积水、积雪或结冰严重的区域，尤其是表面光滑且倾斜的路面。行走时步幅要小，速度宜慢，双脚尽量贴近地面，呈外八字形行走，类似“企鹅步态”，这样可以增加脚底与地面的接触面积，提高稳定性。
不慎跌倒，正确处理很重要
如果不慎跌倒，该怎么办呢？有以下三种情况。若跌倒后出现肢体剧烈疼痛，且伴有明显的肿胀、畸形，很可能发生了骨折或脱位。此时不要随意移动受伤部位，避免造成二次损伤。尽快拨打急救电话，等待专业医护人员前来处理。若跌倒后出现头晕、头痛、恶心等症状，可能存在颅脑损伤的风险。同样要保持原地不动，将头偏向一侧，防止呕吐物误吸引起窒息，请旁人拨打急救电话。若只是轻微疼痛，可在旁人协助下慢慢起身，观察后续有无不适症状加重的情况，若出现局部肿胀、疼痛持续不缓解等，也应及时就医检查，避免隐匿性的损伤。
相关内容
热门资讯
榕耀千年，绿荫博誉，与张伯玉一...
榕耀千年，绿荫博誉，与张伯玉一同看闽超！5月10日19:35，兴业银行2026年福建省城市足球联...
上演帽子戏法 福州小将韦承志暂...
5月10日，“闽超”福州队29号球员韦承志上演帽子戏法，进球数暂列射手榜第一。（记者：陈君沂 编...
福州队6:0两连胜！“虎纠丫霸...
5月10日，兴业银行2026年福建省城市足球联赛（简称“闽超”）第三轮继续激战。福州队主场坐镇福州海...
“闽超”首个帽子戏法！恭喜福州...
恭喜“闽超”福州队首个帽子戏法球员韦承志！
饱眼福，3场比赛13粒进球！祝...
10日下午 “闽超”首个平局诞生 宁德队0:0龙岩队 今晚 福州队、厦门队、漳州队 分别战...
闽超有福｜牟羿名、吴晨破门！福...
踢得漂亮！牟羿名、吴晨破门！福州队2:0领先南平队！ 记者：陈君沂 编辑：刘梦霆 陈...
又进了！福州队vs南平队，开赛...
又进了！2:0！“闽超”第三轮福州队vs南平队，开赛10分钟福州队吴晨打进第二球。
闽超有福｜福州6:0南平 长乐...
5月10日闽超第三轮常规赛，福州6:0战胜南平队。牟羿名、吴晨、韦承志、潘康民接连进球，拿下胜利...
接“二”连“三”！福州3:0南...
今晚，在“闽超”第三轮常规赛福州队29号球员韦承志踢进第三球！
男子突然倒地，呼吸全无！现场上...
“AED开机，准备除颤！” “持续心肺复苏！” “再次除颤！” 5月7日 上海地铁7号线潘广路站 发...
湖南省委书记：必须下决心推动烟...
观点网讯：5月9日，湖南省委书记沈晓明主持召开烟花爆竹领域专家座谈会。 沈晓明指出，烟花爆竹产业是湖...
杭州高架惊现一只鸵鸟在奔跑！最...
5月10日下午3点多，有吧友通过开吧APP爆料：在杭州高架上看到一只鸵鸟。记者查询发现，不少网友开车...
“砺剑高原·2026”地震救援...
“砺剑高原·2026”地震救援实战演练（甘肃消防供图） 5月9日，甘肃消防救援队伍“砺剑高原·202...
张家口一油罐车遭遇车祸后柴油泄...
极目新闻记者 张皓 5月10日，多名网友发视频称，张家口市阳原县化稍营镇一辆油罐车发生车祸后出现泄漏...
中国疾病预防控制中心发布健康防...
中国疾病预防控制中心温馨提示：5月份需关注手足口病、登革热、基孔肯雅热、寨卡病毒病、人感染禽流感、猴...
如何构建超大型城市基层消防安全...
5月9日，第五届长三角国际应急减灾和救援博览会消防救援主题交流活动在国家会展中心（上海）举行，以“构...
闽超有福｜5月10日闽超第三轮...
福州队vs南平队，首发名单出炉！一起为球员呐喊助威吧！ 记者：陈君沂 编辑：刘梦霆 ...
原创 消...
长沙晚报掌上长沙5月10日讯（通讯员 董文文）为夯实辖区消防安全基础，强化企业、社区消防安全管理，5...