怎样判断自己到底胖不胖？想减肥的人，请先正确认识体重！
创始人
2025-01-15 11:08:27
判断自己是否肥胖不能仅仅依赖单一因素。首先，可以参考身体质量指数（BMI），其计算方式为体重（千克）除以身高（米）的平方。正常范围一般在18.5 - 23.9之间，低于此范围可能偏瘦，高于则可能超重或肥胖，但这一指标对于运动员等肌肉量高的人群可能存在偏差。另外，还可关注体脂率，男性体脂率高于25%、女性高于30%往往意味着肥胖。腰围也是重要指标，男性腰围超过90厘米、女性超过85厘米，也提示有肥胖相关健康风险。正确认识体重，才能科学对待减肥。
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