国庆假期来临,大家在尽情享受假期的同时,也要关注健康提示。首先,饮食方面要注意均衡,避免过度摄入油腻、辛辣食物,防止肠胃不适。在出行游玩时,做好防晒措施,带上遮阳伞、涂抹防晒霜,避免晒伤。由于假期人流量大,在公共场所要佩戴好口罩,勤洗手,预防传染病的传播。另外,合理安排作息时间,不要因为假期而过度熬夜,保证充足的睡眠才能有精力游玩。适度进行运动也是必要的,但要避免过度劳累,运动前后做好热身与拉伸,让我们在国庆假期健康又快乐地度过。
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