秋分,一起去登山吧 | 时令节气与健康
创始人
2025-01-14 15:08:24
0

《秋分,一起去登山吧》

秋分,这个平分秋色的节气,是登山的好时机。此时秋高气爽,天空湛蓝如宝石,云朵洁白似棉絮。登山途中,能看到山林被秋色晕染,树叶或金黄或火红,宛如一幅天然的画卷。从健康角度来说,登山是一项绝佳的运动。秋分时节温度适宜,登山可增强心肺功能,锻炼肌肉力量。随着高度攀升,视野开阔,身心都能得到极大的舒展。山间清新的空气也有助于提神醒脑,让人远离城市的喧嚣与浊气,尽情享受大自然的宁静与美好,感受时令节气独特的魅力。


  △北京中医药大学东直门医院风湿病科主任医师 王海隆

  在秋季进行适宜的户外活动对于身心健康非常重要。秋天在中医理论中与“悲”情绪相对应,因此人们在秋季可能会感到情绪低落,认识到这一点有助于自我调整和控制情绪。

  适当的运动锻炼有助于气血流通,改善情绪。推荐户外运动,如登山,可以宣发肺气,享受秋高气爽的天气。

  对于老年人和关节不好的人群,应注意减少高强度的运动,可以选择较为温和的运动方式,如坐缆车到山顶欣赏风景。

  推荐中医特色功法,如五禽戏、太极拳、八段锦和易筋经等,这些可以帮助调整气血,促进身心健康。

相关内容

热门资讯

不想再错过了TJPT为什么别人... TJPT【各.种.外.挂】【:344804322必赢分享“TJPT有挂没有挂吗”透视辅助)知乎 【记...
插件内幕“欢聚水鱼开挂辅助器”... 您好,喜扣跑胡子开挂辅助器可以开挂的,确实是的挂的,玩家在这款游戏中打牌都会发现很多用户的牌特别好,...
早就发现科乐麻将那一定要下载一... 咨询软件添加微信344804322★营养丰富的午餐:(常常一直输科乐麻将透视插件,快来看看落实挂在精...
给各位共享“血流麻将510开挂... 您好:欢聚水鱼开挂辅助器可以开挂,确实是有挂的,很多玩家在欢聚水鱼中打牌都会发现很多用户的牌特别好,...
玩家首推“喜扣跑胡子可以后台操... 您好:血流麻将510开挂辅助器可以开挂,确实是有挂的,很多玩家在血流麻将510中打牌都会发现很多用户...
专家分析给出答案!八闽福建麻将... 您好:八闽福建麻将可以开挂,确实是有挂的,很多玩家在八闽福建麻将中打牌都会发现很多用户的牌特别好,总...
一分钟讲解“微信打大A能开挂吗... 您好,喜扣跑胡子可以开挂的,确实是的挂的,玩家在这款游戏中打牌都会发现很多用户的牌特别好,总是好牌,...
如果你有玩口袋跑得快怎么在玩家... 口袋跑得快【各.种.外.挂】【:344804322必赢分享“口袋跑得快有挂没有挂吗”透视辅助)知乎 ...
实测辅助“川麻圈开挂辅助器”(... 您好:微信打大A可以开挂,确实是有挂的,很多玩家在微信打大A中打牌都会发现很多用户的牌特别好,总是好...
如果你有玩中至吉安麻将为什么别... 咨询软件添加微信344804322★营养丰富的午餐:(常常一直输中至吉安麻将透视插件,快来看看落实挂...
一分钟简介“静心推筒子有辅助科... 您好:川麻圈开挂辅助器可以开挂,确实是有挂的,很多玩家在川麻圈中打牌都会发现很多用户的牌特别好,总是...
不想再错过了中至九江麻将怎么在... 您好:中至九江麻将可以开挂,确实是有挂的,很多玩家在中至九江麻将中打牌都会发现很多用户的牌特别好,总...
实测辅助“微信链接红豆牛牛为什... 您好,静心推筒子可以开挂的,确实是的挂的,玩家在这款游戏中打牌都会发现很多用户的牌特别好,总是好牌,...
如果你有玩阳光岛牌乐汇为什么别... 阳光岛牌乐汇【各.种.外.挂】【:344804322必赢分享“阳光岛牌乐汇有挂没有挂吗”透视辅助)知...
亲测有效!“皇豪牛牛有辅助吗”... 您好:微信链接红豆牛牛可以开挂,确实是有挂的,很多玩家在微信链接红豆牛牛中打牌都会发现很多用户的牌特...
不想再错过了口袋上饶棋牌怎么在... 咨询软件添加微信344804322★营养丰富的午餐:(常常一直输口袋上饶棋牌透视插件,快来看看落实挂...
一分钟简介“开云棋牌开挂辅助器... 您好:皇豪牛牛这款游戏可以开挂,咨询软件添加咨询了解+企鹅QQ【513032734】确实是有挂的,很...
科普实测“皇豪牛牛为什么总是输... 您好:开云棋牌开挂辅助器可以开挂,确实是有挂的,很多玩家在开云棋牌中打牌都会发现很多用户的牌特别好,...
如果你有玩口袋上饶棋牌怎么让自... 您好:口袋上饶棋牌可以开挂,确实是有挂的,很多玩家在口袋上饶棋牌中打牌都会发现很多用户的牌特别好,总...
插件内幕“微信打大A有办法控制... 您好:皇豪牛牛可以开挂,确实是有挂的,很多玩家在皇豪牛牛中打牌都会发现很多用户的牌特别好,总是好牌,...