碎片化睡眠危害等同于熬夜
创始人
2025-01-14 03:40:27
《碎片化睡眠的危害》
碎片化睡眠是一种零散、不连贯的睡眠模式。它的危害等同于熬夜，不可小觑。从身体机能方面来看，它会打乱人体生物钟的正常节律，就像熬夜一样影响激素分泌，如褪黑素分泌紊乱，进而影响睡眠质量的进一步恶化。长期处于碎片化睡眠状态，会使人精神不振，注意力难以集中，如同熬夜后的状态，影响工作和学习效率。身体免疫力也会下降，容易感冒、感染疾病，和熬夜对身体免疫系统的破坏如出一辙，还可能导致心血管疾病风险增加，严重影响身体健康。
近日，有专家表示，“碎片化睡眠”会造成机体代谢紊乱，其危害程度等同于熬夜。
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