阳泉消防：科学训练 强健体魄
admin
2022-03-22 08:40:10
为进一步增强全体消防救援人员身体素质，不断提升消防救援人员体能训练质量。3月14日，阳泉市消防救援支队开发区大队邀请专业健身教练为北海路消防救援站全体消防救援人员进行体能训练方法的教学。
强健体魄
健身教练首先从理论上讲述了如何开展科学、合理的体能训练方法，着重讲解了避免不科学训练对身体造成伤害的注意事项，并且手把手的纠正消防救援人员们在训练中的动作，让消防救援人员的训练更科学、更合理。随后，结合具体的训练科目，健身教练与消防救援人员们展开了交流，参加培训人员纷纷咨询平时训练中遇到的问题和自身伤病情况，重点询问了在百米负重、负重十楼、60米肩梯等训练科目的训练中如何增强下肢力量，在开展强搬运重物折返科目中如何增核心力量，中长跑更需要注重哪些肌肉群的锻炼、身体训练后酸痛长时间得不到缓解怎么办等问题，教练都一一耐心解答，并针对消防救援人员的健康状况、体形特征和职业特点，详细的为大家讲解了运动后的拉伸与放松知识、如何迅速解决训练疲劳、如何更好的保护自己身体不受到伤害、怎么达到最佳的恢复效果。
通过此次培训，全体参训人员受益匪浅，对科学训练体能方法有了进一步的认识，减少了日常不规范的训练造成的意外损伤。
来源：阳泉消防
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