“小寒”到了！这些99%的人都不知道……
小寒
“小寒连大吕，欢鹊垒新巢。”
今天，我们迎来小寒节气
也意味着一年中最冷的日子到了
小寒 · 节气
小寒节气的气象变化
小寒，为农历二十四节气中的第23个节气，是冬季的第五个节气，也标志着一年中最寒冷的日子到来了。
小寒时节，日照和降水，都开始触底反弹，而且是强力反弹，气温却还在继续触底，风也变得更狂躁了。在气象记录中，常有“小寒”比“大寒”冷的时候。
小寒 · 三候
小寒节气的自然现象
小寒有三候：一候雁北乡，二候鹊始巢，三候雉始雊。
在第一候时，虽然大雁还在南方过冬，但它们已经感知到阳气即将回升，雁群开始自南往北飞回故乡。
到了第二候，喜鹊会冒着严寒开始筑巢，准备孕育后代。
第三候中的“雉”是野鸡，山中的野鸡也察觉到了阳气，开始鸣叫寻找同伴。
可见，小寒节气虽然天气寒冷，但是大自然的生灵仍能在冰天雪地之中感知到天地间的阳气萌动。
▲小寒 · 习俗
小寒节气的传统习俗
▼暖食进补
这么冷的节气，人们首先得注意日常保暖，吃点儿热乎的、喝点儿暖身的必不可少。饮食上，涮羊肉火锅、吃糖炒栗子、烤地瓜成为小寒时尚。俗语说“三九补一冬，来年无病痛”，说的就是冬令食羊肉调养身体的做法。
▼九九消寒，每天一笔
从元代开始，皇宫到民间都时兴“九九消寒图”，图上或是文字或是图案，但每个字都是九笔。每年冬至节前挂在室内，从头九第一天开始填起，逐日填廓，每天一笔。每填写完一字，便过一九，句成而九九八十一天尽。数九计数，书法描红，既能求得消寒，也算是冬日里一种不错的消遣怡情的养生方法。
▼熬制膏方
到了小寒时节，也是老中医和中药房最忙的时候，一般入冬时熬制的膏方都吃得差不多了。到了此时，有的人家会再熬制一点，吃到春节前后。
小寒 · 养生
小寒节气的保健秘诀
▼防寒——头部保暖
小寒是一年之中最冷的时节，尤其要注意头部保暖，外出记得戴帽子。因为头部是人体的神经中枢所在，并且头为诸阳之会，所有的阳经都上达于头部。
▼防燥——适当滋补
除了多饮温水之外，还应适量补充蛋白质及脂肪，如滋补汤品、牛奶、酸奶、各类粥品。
▼防病——注重锻炼
多做肢体伸展运动，振奋阳气。此外，小寒后天气寒冷，适当的体育锻炼和户外活动能够增强身体御寒能力。
小寒料峭
一番春意换新年
让我们尽情享受冬的魅力
期待即将到来的春天！