今晚，烟台人，请早睡一小时！
admin
2021-11-12 00:09:55
烟台越来越冷
冬天近在眼前了
“你一般几点睡觉？”
“你昨晚睡得好吗？”
前段时间，中国睡眠研究会等机构发布的《2021年运动与睡眠白皮书》给出了答案， 当下我国有超3亿人存在睡眠障碍，中国成年人有失眠困扰的约占38%，睡眠障碍的比例比世界平均水平高10%。
也就是说，
现在很多人都成了“特困户”，
晚上睡不着，
早上起不来，
白天没精神……
关于睡眠这件事
你都了解吗？
你的睡眠质量达标了吗？
究竟多晚睡算熬夜？
睡8小时≠睡得好
晚睡的危害有多大
还记得你是从什么时候开始熬夜的吗？
刚开始，也许只是偶尔的加班需要、也许只是想追完这集电视剧、又或许是和朋友聊得兴起……
第二天醒来，本以为会昏昏沉沉，没想到整个人“倍儿精神”，甚至有一种窃喜的感觉。
于是，你开始心安理得地熬夜。
“不就是晚睡一会吗，有什么关系呢？”
“我还年轻，身体扛得住。”
“反正大家都在熬夜，也不差我一个。”
……
在各种各样的借口之下，你睡得越来越晚，熬得越来越久。
几个月后，你已经习惯了熬夜晚睡，再也做不到快速入睡；半年后，你的皮肤变差，黑眼圈变大，整个人无精打采；一年后，你的免疫功能失调，变胖脱发，体力也明显不如从前。两三年后，身体毫无征兆地出现不适，心跳加快，手脚发软，胸闷，喘不上气……
熬夜的危害
不用再多说了吧
冬天要来了
夜晚的时间越来越长
烟台人，下定决心
今晚起就早睡一个小时吧！
让自己忙碌的脚步放缓一些
为了自己的健康
为了更好的明天！
来源：人民日报
推荐阅读
注意！山东一地多人收到快递后，被通知居家隔离、核酸检测！
烟台市疾控中心发布最新提醒！
即日起，全市严查！
在这里，阅烟台，读人生
烟台大众网
身边丨生活丨温度
点亮“在看”
为烟台加油！
相关内容
热门资讯
“爱心茶摊”走进鼓山景区
送清凉小分队人员为景区户外工作者送上矿泉水。记者 郑帅 摄 10日下午，福州市鼓山景区游客服务...
爱心企业联动 致敬城市守护者
“谢谢你们送来的爱心礼包和爱心水，真好！”10日，收到“爱心茶摊”送清凉小分队送来的解暑物资，参...
“闽江之光”致敬教师
9月10日是第42个教师节。当晚，闽江畔的海峡金融街商务区楼宇化身巨幅光影画布，“闽江之光”灯光秀特...
“爱心茶摊”便民义诊活动周日举...
“爱心茶摊”便民义诊活动周日举行 可享义诊、义剪、茶饮等福利传承公益初心，传递城市温度。13日...
“福州造”钢管为省重点项目铸就...
近日，福州生产的定制钢管，运往全国首例长距离海底曲线顶管项目现场。 据悉，位于连江经济开发区可...
福州核电技术员捐献造血干细胞 ...
10日，张川成功捐献造血干细胞。 9月10日，福州核电技术员张川躺在福建省肿瘤医院的采集床上，用捐...
凝聚警检合力 马尾公检召开联席...
近日，福州市马尾区检察院与福州市公安局马尾分局召开侦查监督与协作配合办公室联席会议，进一步推进侦...
“双节”临近 近300场活动将...
中秋、国庆“双节”临近，三坊七巷、朱紫坊、上下杭、南公河口、梁厝五大历史文化街区，将推出近300...
2026海洋装备产业发展伙伴大...
9日，2026海洋装备产业发展伙伴大会暨第四届海洋装备博览会行业合作伙伴发布活动在福州举行。活动以“...
花香寄师恩 致敬引路人
花香寄师恩 致敬引路人福州“心青年”亲手制花献礼教师节 “老师，节日快乐！”9月10日是第42...
麦顶小学周边交通拥堵 系列举措...
每天上学、放学时段，接送学生的家长、车辆短时间聚集，导致麦顶小学周边街巷车辆积压，交通拥堵。为解决这...
“心青年”为特教老师送上节日祝...
9月10日，教师节如期而至。福州小善公益社区特教课堂的心智障碍学员手捧鲜花，来到福州盲校，将鲜花...
福州疾控专家：接种流感疫苗正当...
9月校园重启，孩子们回归课堂。同时，一个“不速之客”——流感病毒，也悄然进入活跃期。10日，福州...
福州新房水表开户实现“零跑腿”
近日，市民陈先生坐在新房的客厅里，用电脑打开“福建省网上办事大厅”，在福州市新房购置“一件事”系统上...
福州教师俞榕清捧回国家级家政大...
这个教师节，福建华南女子职业学院教师俞榕清收获了从教16年来最好的一份教师节礼物——摘得全国巾帼...
“撸网贷”帮朋友？当心借钱变“...
朋友急用钱，能否从网贷平台借些钱再转借给朋友？这种看似“两肋插刀”的救急之举，实则暗藏危机。近日，闽...
公示中！福建312人拟获评高级...
近日，福建省工业和信息化厅网站发布公示，312人拟获高级经济师任职资格，一起来看—— 根据《职称评...
中国海警舰艇编队在我钓鱼岛及其...
9月10日，中国海警登步舰编队在我钓鱼岛及其附属岛屿领海内维权巡航。这是中国海警依法开展的维权巡航活...
歌声寄情 福州教师节活动温情拉...
9月10日是我国第42个教师节，近期，福州各校开展多项温情感恩活动。