冬季适合孩子吃的水果，你准备了吗？
感恩每一 位朋友 的 关注
点击查看?交了医保的赶紧激活！月底前还有奖励金
【福利】冲一样的话费享受更低的价格！100元话费92元起，慢充省8元！
以 下 为 正 文
烟台开发区早班车&烟台开发区微生活小编真朋编辑整理的消息：
面对冬天这种干燥的天气， 喉咙很干燥，有时候早晨起来嘴巴都有点起皮，补水就显得尤为重要了。
除了日常要多喝水以外，还要记得给孩子安排上这些水果哦~
冬季适合孩子吃的水果
其实，孩子冬季可以吃的水果有很多，像梨、柚子、苹果、橘子、香蕉、山楂等。
每种水果，也都有不同的“功效”：
苹果“和脾止泻”，对孩子的肠胃好；
橘子“理气开胃”，促进孩子的消化；
香蕉“清热润肠”，促进孩子的排便。
01
梨
梨的味道香甜，水分多，口感脆，很多孩子都很喜欢吃。梨不仅可以解渴，还可以降火、润肺等，在冬天多给宝贝们弄一些梨子吃是不会错的。
梨子还有一个很好的优点，就是吃法很多。它不仅能生吃，还可以煮着吃，蒸着吃，和冰糖一起炖着吃。晨妈在这里教大家一种最简单的梨的做法：银耳梨子粥。
银耳梨子粥
材料：银耳20克，梨30克，胡萝卜40克，枸杞适量，红枣3枚
调料：陈皮2克
做法：
银耳用水泡发，去蒂，撕成小朵；梨洗净，去皮去核，切小块；胡萝卜洗净，去皮，切小块；红枣洗净。
锅内倒入八分满的水，加入陈皮，待水煮沸后，放入银耳小朵、梨块、枸杞、红枣和胡萝卜块，大火煮20分钟，转小火炖煮1个小时即可
02
甘蔗
甘蔗中含有丰富的糖分、水分，被称为“糖水仓库”。虽然甘蔗不是很好啃，但是甘蔗也是冬天补水的一个金牌水果。
对于孩子来说，牙齿发育尚未完善，直接食用甘蔗会有些费劲，所以最好的食用甘蔗的方法就是榨汁。
03
柚子
柚子中富含很多天然微量元素，热量低，糖分少。
柚子中的水分很多，每100克大概含有80%的水分，在干燥的冬季，可以带着孩子吃柚子补补水。
如果孩子觉得柚子味道有些苦、酸，也可以教大家一招柚子的做法：蜂蜜柚子茶。
蜂蜜柚子茶
材料：柚子一个，蜂蜜250克，冰糖100克，盐5克
做法：
将柚子清洗干净，用食盐清洗一下表皮，然后将柚子放进60度左右的水中泡10分钟
将柚子皮剥开，去掉柚子皮和柚子肉中间的白色部分。柚子皮切丝，焯水，煮十分钟
锅内放入焯过水的柚子皮、果肉，开大火煮开，然后转小火慢炖至粘稠状态
关火，冷凉后加入蜂蜜
将蜂蜜柚子茶装入瓶中，放进冰箱冷藏3天左右
做好后的蜂蜜柚子茶可以直接食用，也可以泡水喝，没有了柚子的苦味和酸味，还有甜甜的蜂蜜味，孩子们一般都不会拒绝~
04
砂糖橘
要说冬天的年货里有什么必不可少的水果，就是砂糖橘了。
砂糖橘中含有大量的水分和维生素C，水和维生素C对我们的身体来说，都是需要补充的物质，所以在冬季可以多吃些砂糖橘。
在砂糖橘中，还含有挥发油、柠檬烯等物质，这些物质能够利于痰液的排出，起到化痰的作用。
05
吃水果原则
孩子肠胃比较娇嫩，如果吃像荔枝、芒果这样的热性水果，则容易造成燥热，而吃多了像西瓜、山竹这样的寒性水果，又容易腹泻拉稀。
为了孩子的健康着想，孩子吃水果切记遵循以下原则：
1、适量不贪吃
俗话说，吃饭七分饱，其实，水果也一样，孩子要适量吃才有益健康。
水果里虽然含有丰富的维生素和微量元素，但如果过量食用，不仅会增加肠胃负担，还会将水果中的糖分积累转化为脂肪，造成孩子摄糖过多，引发各种不良症状。
而“适量”则要根据年龄段来把握，一般来说一个7—10岁的儿童，一天最好不要超过1斤。
具体个数，则要根据水果大小等来看，家长要帮孩子控制好量。
2、吃温性水果
水果有热性、寒性、温性之分。
热性水果吃多，容易造成燥热，寒性水果吃多，则可能会腹泻，家长在为孩子挑选水果时，可多选择温性水果，对孩子身体要求限制较少。
温性水果有：百香果、柠檬、菠萝、葡萄、甘蔗、木瓜、橄榄等。
这些水果，家长可以给孩子常备，对孩子日常的维生素补给便足够。
希望这么多美味的水果，能在寒冷的冬季带给你一丝甜蜜，那就赶快买一些回家，带着孩子们吃起来吧~
来源：网络
感谢您的每一次阅读分享
【福利】天猫超市包邮购告别凑单，一件包邮！
【福利】居家好物，总有一样你需要的。
【福利】快来捡漏，限时秒杀第二件0元！
【福利】99划算节即将来袭，活力全开划算到底！
【福利】超级聚划算，每日更新，来看看有没有需要的物件！
【福利】悄悄告诉你这里的好货低至一元开抢~每日更新
有读者反馈最近总是错过推送，因为公众号又改规则了。如果大家想在第一时间接收到文章推送，请花3秒钟时间为我们点赞、点击“在看”或者转发！您的鼓励是我们坚持下去的动力！
END
烟台开发区早班车
感谢您抽出
.
.
来阅读本文
爆料微信：hudongda
下一篇：供暖开始，你家热了么？