今日立冬丨北风潜入悄无声，未品浓秋已立冬
admin
2021-11-07 23:51:37
立冬
今日立冬
“北风潜入悄无声，未品浓秋已立冬”
立冬，是24节气的第19个节气
表示从今日起开始进入冬季
立冬过后，天明显黑得更早
防寒保暖也显得更加重要
冬天来了，你准备好了吗？
立冬三候
立冬习俗
立冬养生
温补为主，不盲补
冬季，我们要适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应。羊肉、牛肉、鸡肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，御寒效果最好。
调养作息，早睡晚起
立冬之后，要逐渐养成多睡一会儿的习惯，养护阳气。《黄帝内经》中指出：“冬三月，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光”。意思是，人们应该早睡晚起，等太阳出来后再起床。
适当锻炼，激发身体潜能
冬季锻炼，晨练时间可以适当推迟，“见太阳才运动”。户外活动应选择在上午9点半以后到下午4时之前进行最为适宜。要防止运动过度，避免大汗淋漓，以身体微热为度。适宜的运动包括散步、慢跑、打太极、敲打健身球等。
春来秋去，夏暑冬寒
时节虽有冷暖，处处皆有清欢
愿你一直向前走
一路有人相伴
相关内容
热门资讯
“爱心茶摊”走进鼓山景区
送清凉小分队人员为景区户外工作者送上矿泉水。记者 郑帅 摄 10日下午，福州市鼓山景区游客服务...
爱心企业联动 致敬城市守护者
“谢谢你们送来的爱心礼包和爱心水，真好！”10日，收到“爱心茶摊”送清凉小分队送来的解暑物资，参...
“闽江之光”致敬教师
9月10日是第42个教师节。当晚，闽江畔的海峡金融街商务区楼宇化身巨幅光影画布，“闽江之光”灯光秀特...
“爱心茶摊”便民义诊活动周日举...
“爱心茶摊”便民义诊活动周日举行 可享义诊、义剪、茶饮等福利传承公益初心，传递城市温度。13日...
“福州造”钢管为省重点项目铸就...
近日，福州生产的定制钢管，运往全国首例长距离海底曲线顶管项目现场。 据悉，位于连江经济开发区可...
福州核电技术员捐献造血干细胞 ...
10日，张川成功捐献造血干细胞。 9月10日，福州核电技术员张川躺在福建省肿瘤医院的采集床上，用捐...
凝聚警检合力 马尾公检召开联席...
近日，福州市马尾区检察院与福州市公安局马尾分局召开侦查监督与协作配合办公室联席会议，进一步推进侦...
“双节”临近 近300场活动将...
中秋、国庆“双节”临近，三坊七巷、朱紫坊、上下杭、南公河口、梁厝五大历史文化街区，将推出近300...
2026海洋装备产业发展伙伴大...
9日，2026海洋装备产业发展伙伴大会暨第四届海洋装备博览会行业合作伙伴发布活动在福州举行。活动以“...
花香寄师恩 致敬引路人
花香寄师恩 致敬引路人福州“心青年”亲手制花献礼教师节 “老师，节日快乐！”9月10日是第42...
麦顶小学周边交通拥堵 系列举措...
每天上学、放学时段，接送学生的家长、车辆短时间聚集，导致麦顶小学周边街巷车辆积压，交通拥堵。为解决这...
“心青年”为特教老师送上节日祝...
9月10日，教师节如期而至。福州小善公益社区特教课堂的心智障碍学员手捧鲜花，来到福州盲校，将鲜花...
福州疾控专家：接种流感疫苗正当...
9月校园重启，孩子们回归课堂。同时，一个“不速之客”——流感病毒，也悄然进入活跃期。10日，福州...
福州新房水表开户实现“零跑腿”
近日，市民陈先生坐在新房的客厅里，用电脑打开“福建省网上办事大厅”，在福州市新房购置“一件事”系统上...
福州教师俞榕清捧回国家级家政大...
这个教师节，福建华南女子职业学院教师俞榕清收获了从教16年来最好的一份教师节礼物——摘得全国巾帼...
“撸网贷”帮朋友？当心借钱变“...
朋友急用钱，能否从网贷平台借些钱再转借给朋友？这种看似“两肋插刀”的救急之举，实则暗藏危机。近日，闽...
公示中！福建312人拟获评高级...
近日，福建省工业和信息化厅网站发布公示，312人拟获高级经济师任职资格，一起来看—— 根据《职称评...
中国海警舰艇编队在我钓鱼岛及其...
9月10日，中国海警登步舰编队在我钓鱼岛及其附属岛屿领海内维权巡航。这是中国海警依法开展的维权巡航活...
歌声寄情 福州教师节活动温情拉...
9月10日是我国第42个教师节，近期，福州各校开展多项温情感恩活动。