
白
露
【二十四节气】
农历七月二十

白露 · 简介



白露,是二十四节气中的第十五个节气,这个节气表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始,是反映自然界气温变化的重要节令。
白露时节,天高云淡、气爽风凉,早晚的温差较大,晚上会感到一丝丝的凉意,明显地感觉到凉爽的秋天已经到来。
白露 · 物候

一候鸿雁来
鸿和雁,开始列队从北向南飞。
二候玄鸟归
燕子等候鸟开始集体朝南迁徙,寻找过冬的乐土。
三候群鸟养馐
百鸟开始储蓄干果,以备过冬。
白露 · 习俗



品白露茶
民间有“春茶苦,夏茶涩,要喝茶,秋白露”的说法。白露时节的茶树经过夏季的酷热,此时正是它生长的最佳时期。
白露茶既不像春茶那样鲜嫩、不经泡,也不像夏茶那样干涩味苦,而是有一种独特甘醇清香味,尤受老茶客喜爱。再者,家中存放的春茶已基本“消耗”得差不多了,此时白露茶正接上,所以到了白露前后,爱喝茶的人就会买点白露茶。
酿白露酒
处暑高粱白露谷,每年白露节一到,江浙一带家家酿酒,其酒温中含热,略带甜味,称“白露米酒”。
吃龙眼
我国一些地区还有“白露吃龙眼”的习俗。因为龙眼有益气补脾,养血安神,润肤美容等多种功效,而且白露之前的龙眼个个大颗,核小甜味口感好,所以挑选白露时节的龙眼来吃,是再好不过的了。
白露 · 养生



调理饮食,减苦增辛
白露时节,秋燥伤人,容易耗人津液,常会出现口咽干苦、大便干结、皮肤干裂的现象,可多吃含维生素的水果蔬菜。此时饮食宜减苦增辛,以养心肝脾胃,也不宜进食太饱。
秋吃早粥,调理脾胃
白露节气,人容易出现脾胃虚弱、消化差的症状,抵抗力也有所下降。 这个时节多吃点温热的、有补养作用的粥食,既能治秋凉,又能防秋燥,对健康大有裨益。 如贝母梨汤、百合粥、冰糖银耳汤等,不但易消化吸收,还能养阴润燥。
另外,若口燥咽干、干咳痰少,可用麦冬、菊花、沙参泡茶喝。
白露身勿露,露了冻泻肚
白露节气一过,穿衣服就不能再赤膊露体了。这时天气冷暖多变,早晚温差较大,应该及时添衣加被。
睡卧不可贪凉,否则极易患上感冒。过分贪食寒凉容易损伤脾胃阳气,尤其是脾胃虚寒者更应禁忌。
搓耳泡脚,补养肾气
从白露开始,凉意渐浓,有些人会出现手脚冰凉、怕冷、乏力等症状。
晚上坚持用温水泡脚15到30分钟,水没过脚腕,泡到身体微微发热最好。
运动调养,动静结合
白露节气一过,穿衣服就不能再赤膊露体了。这时天气冷暖多变,早晚温差较大,应该及时添衣加被。
睡卧不可贪凉,否则极易患上感冒。过分贪食寒凉容易损伤脾胃阳气,尤其是脾胃虚寒者更应禁忌。
天高云淡,秋意渐浓
田野里酝酿着成熟
生活中也孕育着收获
天气不冷不热,心情也不慌不忙
让我们步履不停
迎接那份丰收的喜悦吧!
