开学季来了！孩子们重返校园，家长在松一口气的同时，心里也难免绷着一根弦：教室里同学们共同学习生活，秋季气温变化较大，流感、手足口病、红眼病等疾病需要重点防范。别慌！山东省疾控中心为您整理了一份开学健康攻略，帮助师生和家长做好新学期健康准备。

筑牢健康防线，先记住这5个通用“护身符”:

勤洗手——按七步洗手法，流动水+肥皂/洗手液，揉搓至少20秒；

戴口罩——进入人员密集、通风不良场所，或出现呼吸道症状时科学佩戴；

多通风——教室、宿舍每日开窗通风，每日2-3次，每次不少于30分钟；

打疫苗——符合接种条件的人群及时接种流感、肺炎等疫苗；

强身体——规律作息、均衡营养、适度锻炼，提高自身抵抗力。

广大师生应提升健康素养，落实个人健康主体责任，当好自己健康的第一责任人。学校、托幼机构应做好晨午检、因病缺勤追踪登记和传染病疫情报告，对新入学入托儿童查验预防接种证，及时补种漏种疫苗。

一、守住校园传染病防线

（一）流感、新冠等呼吸道传染病【全学段·重点】

出现发热、干咳、咽痛、乏力等症状应及时就医，不带病上学上班，避免交叉感染。人员密集场所科学佩戴口罩，勤用流动水洗手，咳嗽、打喷嚏用纸巾或者肘部遮挡口鼻，不要直接用手掌捂住口鼻，用过纸巾及时丢弃；根据气温变化及时增减衣物。秋季也是水痘、流行性腮腺炎、麻疹、风疹、肺炎支原体感染高发季节，出现发热伴皮疹、腮腺肿痛等症状及时就医。6月龄及以上人群，特别是“一老一小”和慢性病患者人群建议尽早接种流感疫苗，降低感染及发生相关并发症的风险。

（二）肺结核【全学段】

若出现持续咳嗽、咳痰≥2周，或伴有低热、盗汗、乏力、消瘦等可疑肺结核症状，应及时告知老师和家长，尽快就诊排查；做到不随地吐痰，规范佩戴口罩，减少传播风险。

（三）手足口病【托幼/小学·高风险】

出现发热，手、足、口腔、臀部疱疹、溃疡等症状，应及时就医，居家休息，避免带病入校。儿童勤洗手，不共用玩具、水杯、毛巾；玩具、课桌椅、生活用品定期清洁消毒。6月龄-5岁儿童建议尽早接种EV71疫苗，可有效降低EV71病毒所致手足口病重症、死亡风险；但不能预防其他型别肠道病毒引起的手足口病，接种后仍要做好日常防护。

（四）急性出血性结膜炎（红眼病）【全学段】

出现眼白发红、分泌物增多、眼内异物感、畏光流泪等症状时及时就诊，遵医嘱规范治疗；选择持有公共场所卫生许可证、卫生条件达标的泳池、浴池等公共场所；勤洗手，不与他人共用毛巾、洗脸盆等物品，个人用品单独清洗消毒。

（五）肠道传染病【全学段】

诺如病毒等肠道传染病在校园极易暴发。注意勤洗手，不喝生水，不吃生冷不洁食物；出现呕吐、腹泻症状及时居家休息就医，不带病上学。学校发现有学生呕吐时，应由受过培训的工作人员规范处置：立即疏散周边学生，开窗通风；使用高浓度含氯消毒剂覆盖呕吐物，静置30分钟后再清理，严禁直接用拖把清扫呕吐物，避免病毒气溶胶扩散；呕吐物污染物按医疗废物处理，对周边地面、桌椅开展消毒。特别提醒酒精对诺如病毒无效，不可使用酒精消毒呕吐物。

（六）艾滋病【高中/大学·重点】

（本部分重点面向高中及大学阶段学生及家长，低龄儿童家长可跳过）

科学认知艾滋病，培养健康生活方式，拒绝不安全性行为，拒绝毒品；发生高危行为后越早服用HIV暴露后阻断药效果越好，尽量在24小时内，最晚不要超过72小时，应尽快前往定点医疗机构进行专业风险评估，及时开展检测；自检试剂仅作初步参考，不能替代专业医学评估。

二、稳住状态迎接新学期

1.调适心理：部分学生易出现“开学焦虑”，易表现为情绪低落、烦躁、睡眠紊乱、躯体不适等。家长和老师应加强沟通疏导，开学前一周逐步调整生物钟，小学生每天保证睡眠10小时、初中生9小时、高中生8小时，制定切实可行的学习计划；如出现持续情绪异常，要及时寻求专业心理帮助。

2.保护视力：读写严格遵守“一尺一拳一寸”原则，牢记20-20-20护眼法则：每近距离用眼20分钟，眺望6米以外远处至少20秒；每日保证不少于2小时日间户外活动；合理控制电子产品使用时长，定期参加视力筛查，做到早发现早干预。

3.安全运动：开学后体育课、课间体育活动应循序渐进开展，避免骤然进行高强度剧烈运动；运动前做好充分热身，防范磕碰扭伤等运动损伤。

记者：苏珊 通讯员：郭晓雷 编辑：刘丹 校对：汤琪