春风送暖，万物复苏，正是一年好时节。然而，对于很多人来说，伴随春天一同到来的，还有耳鼻喉部位的种种“不适”：

鼻子像被塞了棉花，呼吸都成了负担；喷嚏一个接一个，打得人头晕眼花；耳朵闷胀像灌了水，听声音总是隔着一层；喉咙干痒难耐，仿佛卡着什么东西……

这些看似不大的“小毛病”，却实实在在地影响着我们的生活：大人工作效率下降，孩子学习难以集中精神，就连睡个安稳觉也成了奢望。

春季气温多变、过敏原增多，耳鼻喉作为身体的第一道防线，首当其冲。郑州民生耳鼻喉医院为您整理下面这份实用防护指南，助您轻松应对春季耳鼻喉困扰。

一、鼻部警报：鼻出血与过敏性鼻炎

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鼻出血：记住“一冰二压三塞”

春季空气干燥，鼻黏膜变得脆弱，加上花粉、粉尘的刺激，鼻出血十分常见。其中，儿童因鼻黏膜更薄、又好动易磕碰，鼻出血的概率远高于成人。遇到鼻出血，千万别慌，掌握正确的处理方法，才能快速止血，减少伤害。

正确处理三步走：

冰敷：立即用冰袋或冷毛巾敷在鼻梁和前额，帮助鼻腔血管收缩，减缓出血。

按压：让身体微微前倾(防止血液倒流引起呛咳)，用拇指和食指紧紧捏住鼻翼两侧的柔软部位，持续按压至少10分钟。

填塞：如果按压后仍有渗血，可用干净的棉球或无菌纱布，轻轻塞入出血的鼻孔，辅助止血。

这些情况请及时就医：

出血量较大，持续按压20分钟以上仍无法止血。

反复、频繁地鼻出血，且伴随头晕、面色苍白等症状。

本身患有高血压、血液系统疾病等基础病的人群出现鼻出血。

医生小贴士：反复鼻出血，建议通过鼻内窥镜检查明确出血点，必要时进行血常规检查，排查是否存在贫血或凝血功能异常等问题。尤其是儿童反复鼻出血，家长切不可忽视，应及时排查原因，避免延误潜在疾病的诊治。

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过敏性鼻炎花：粉季的“头号困扰”

春季花粉、尘螨、柳絮轮番上阵，对于过敏性鼻炎患者来说，无疑是一场“渡劫”。儿童免疫系统尚未发育完善，过敏体质的宝宝更易中招，症状可能比成人更明显，需重点防护。

典型症状要认清：

连环喷嚏：连续打喷嚏，有时一次可达十几个。

清涕不止：流清水样鼻涕，像“关不住的水龙头”。

鼻塞鼻痒：鼻子堵塞，痒得难受，忍不住反复揉搓。

伴随症状：常伴有眼睛痒、流泪等过敏性结膜炎的表现。

四大防护攻略，助你安稳过春：

隔离过敏原：外出时，给孩子和自己戴好口罩，减少花粉吸入。居家保持整洁，定期打扫通风，勤洗晒被褥和毛绒玩具，有效减少尘螨滋生。

注意保暖防感冒：春季天气多变，及时增减衣物，避免受凉。一次普通感冒，很可能会加重或诱发鼻炎症状。

坚持鼻腔护理：定期用生理盐水清洗鼻腔，可以冲走鼻腔内的过敏原和分泌物，是预防鼻炎发作的有效手段。

增强自身免疫力：适当进行体育锻炼，保证规律作息，提高身体抵抗力，是从根本上减少过敏发作的关键。

二、耳部警报：突发耳聋与耳鸣

提到耳聋，很多人误以为是老年病。然而，近年来突发性耳聋的发病率持续上升，且呈现明显的年轻化趋势，中青年患者的占比已超过50%。熬夜、精神压力大、用耳过度等不良生活习惯是主要诱因。此外，儿童用耳不当(如长时间高分贝听音频)或感冒引发中耳炎未及时治疗，也可能损伤听力，家长需提高警惕。

突发耳聋：抓住7天黄金抢救期

长期熬夜、精神紧绷或感冒后，内耳血管可能发生痉挛、栓塞，导致听力突然下降，这就是突发性耳聋。治疗这种疾病，时间就是听力，必须争分夺秒。

治疗黄金期：

72小时内就诊：此时采用激素配合扩血管药物治疗，效果最佳，能最大程度挽回听力。

1周内治疗：约80%的患者可以恢复部分听力。

超过1个月：治疗难度将大大增加，可能导致永久性听力损失。

预警信号，出现一条立即就医：

突然出现耳鸣，如蝉鸣、嗡嗡声，且持续不缓解。

耳朵有闷胀感、堵塞感，像塞了棉花，听声音模糊不清。

伴随出现头晕、恶心等症状。

三、咽喉困扰：春季咽炎高发

春季气候干燥，加上风沙、花粉刺激，很多人会在季节交替时感到咽喉不适。咽炎发作时，咽喉壁黏膜充血、水肿，会带来干咳、咽喉异物感、吞咽不畅、恶心干呕等症状，严重时还会影响精神状态，导致失眠焦虑。儿童咽喉黏膜娇嫩，若挑食、喝水少，更易患上咽炎，家长需耐心引导和护理。

护咽三部曲，轻松缓解咽喉不适：

饮食调理：引导孩子远离辛辣、烧烤、过甜等刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果补充维生素。同时，务必督促孩子多喝水，保持咽喉湿润，并避免长时间大声哭闹、喊叫，减少用嗓过度。

口腔卫生：帮助孩子养成良好的口腔卫生习惯。每天用温淡盐水漱口2-3次，可以清洁咽喉部的细菌；刷牙时注意轻轻刷洗舌苔，减少细菌滋生，从源头预防咽炎。

生活习惯：避免熬夜，因为熬夜会导致免疫力下降，加重咽喉炎症。室内过于干燥时，可放置加湿器，保持空气湿润，减少对咽喉的刺激。

四、健康提醒

需要特别注意的是，儿童及青少年患鼻炎、鼻窦炎、过敏性鼻炎的概率，明显高于其他年龄段，且症状容易被忽视。若延误治疗，甚至可能影响面部发育和听力健康。

很多耳鼻喉疾病的前期症状与感冒相似，但病程更长、更难自愈。如果出现上述不适，且迟迟不见好转，建议及时到耳鼻喉专科就诊，早检查、早治疗，避免小问题拖成大麻烦。