开学“健康防护指南”：科学防护，活力启航！
寒假落幕，新学期启航，校园再次迎来学生们返校。为保障学生身心健康、平稳适应校园生活，这份开学健康科普指南请收好。
开学季高发健康风险
需重点警惕
01
呼吸道传染病高发风险
校园作为高密度人群聚集场所，教室、宿舍、食堂及校车等空间相对密闭，通风有限，极易造成病毒与细菌的接触传播。开学后，需重点防范的呼吸道传染病包括：流行性感冒、呼吸道合胞病毒感染、人腺病毒感染、肺炎支原体感染、麻疹等。此类疾病潜伏期短、传染性强，极易在班级内形成聚集性发病。
02
胃肠道感染风险
开学后开始集体就餐、共用餐具、手部卫生不到位，这些因素都容易引发诺如病毒、轮状病毒感染和细菌性痢疾等肠道传染病。这类疾病的主要症状包括恶心、呕吐、腹泻和腹痛，是开学后校园内常见的突发公共卫生问题之一。
03
用眼过度与视力下降风险
假期长时间刷手机、看电视、玩游戏，近距离用眼负荷剧增，开学后课业压力恢复，读写时间延长，若用眼习惯不良、采光不佳，会加速近视进展、眼干、眼疲劳，甚至导致假性近视转为真性近视。
科学预防措施
全方位守护学生健康
01
筑牢传染病防线，减少交叉感染
做好健康监测：开学前后密切观察体温及身体状态，若出现发热、咳嗽、呕吐、腹泻、皮疹等症状，立即居家休息，不带病上学，及时就医并告知班主任，痊愈后凭复课证明返校。
强化手部卫生：遵循“七步洗手法”，在接触公共物品、咳嗽打喷嚏、户外活动后，用流动水和洗手液洗手。
保持环境通风：教室、宿舍每日开窗通风2—3次，每次不少于30分钟，保持空气流通，降低病毒浓度；公共区域定期清洁消毒，学生不共用水杯、餐具、毛巾。
规范戴口罩：呼吸道传染病高发期，在教室、食堂、校车等封闭拥挤场所，可规范佩戴口罩；咳嗽、打喷嚏时用纸巾或手肘遮挡，不随地吐痰。
02
调整饮食和作息，恢复健康节律
快速调整生物钟：开学前逐步提前入睡、起床时间，小学生每日保证10小时、初中生9小时、高中生8小时睡眠，睡前1小时远离电子屏幕，营造安静睡眠环境。
规范饮食结构：多吃蔬菜、水果、优质蛋白（鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆制品），少吃外卖、生冷食物、不洁零食，不暴饮暴食。
做好肠道保护：集体就餐选择干净卫生的食堂，餐具高温消毒，不喝生水，出现呕吐腹泻及时报告，避免交叉传播。
愿每一位学生都能以健康的体魄、饱满的精神、积极的心态，开启安全、充实、快乐的新学期！
来源：中国疾控中心