央广网北京8月24日消息（记者 雷妍）秋季气温降低，昼夜温差增大，一冷一热的刺激会使人更容易出现打喷嚏、流清涕、鼻塞等过敏性鼻炎症状。北京儿童医院顺义妇儿医院耳鼻喉科副主任医师肖潇表示，“再加上自然界植物自然更替，空气中的过敏原，如蒿草、豚草、葎草等花粉的浓度显著增加，过敏性鼻炎会进入高发期。”

这些症状警惕过敏性鼻炎

北京儿童医院顺义妇儿医院耳鼻喉科主治医师任吉振提示，出现以下症状，需要辨别是否为过敏性鼻炎。

鼻痒：鼻部瘙痒，儿童常表现为揉鼻子、做“鬼脸”、吸鼻子。任吉振提醒，频繁地揉鼻子还会增加鼻出血的风险。

阵发性喷嚏：突然连续打好几个喷嚏，常见为早晨起床后或接触过敏原以后。

清水样鼻涕：鼻涕稀薄、量多，严重时可能影响正常生活。任吉振介绍，由于鼻腔和咽部相通，这类人群在平躺时，鼻涕会倒流入咽部，刺激咽部黏膜，引起咽痒、咽部不适，常表现为咳嗽但无肺部炎症。

鼻塞：单侧或双侧鼻腔堵塞，严重时可能伴随嗅觉减退、呼吸音粗、打鼾或张口呼吸等，不仅影响睡眠质量，长此以往还会引起鼻窦炎、中耳炎等并发症。

眼部症状：部分患者合并过敏性结膜炎，出现眼痒、流泪、红肿等症状。

其他症状：扁桃体、腺样体肥大、哮喘、抽动症等。

预防缓解，按这几点做

肖潇提示，想要缓解已出现的症状，或提早预防，避免出现过敏性鼻炎症状，可以从以下几点着手。

1.减少过敏原接触。

根据需要佩戴合适的口罩，如N95口罩或医用外科口罩，以减少吸入花粉等过敏原，接触过敏原后、回家后应及时清洗鼻腔。对冷空气刺激比较敏感的人群，可在晨起用温水洗漱，秋冬季节可以佩戴保温口罩来减少寒凉刺激。做好室内卫生，降低室内过敏原浓度。花粉浓度较高时应减少通风，可考虑使用新风系统或其他过滤设备。

2.提升免疫力。

规律作息，避免熬夜，减少身体疲劳导致免疫力下降。饮食上，可适当多吃橙子、深海鱼等富含维生素C及欧米伽-3脂肪酸的食物，减少辛辣、寒凉等刺激性食物。适度运动，如游泳、跑步等可增强体质，规律慢跑可增强鼻黏膜防御功能，降低鼻部过敏反应强度。但需注意，户外运动应避开花粉浓度高的时间段。

3.提前使用鼻喷激素预防。

任吉振提示，对于季节性过敏性鼻炎患者，可以在花粉高峰期前1-2周开始使用鼻用糖皮质激素，以缓解鼻腔黏膜的超敏感状态，以减少鼻炎发作几率或程度。

“在正确使用前提下，可以维持一天的抗过敏作用。”任吉振提示，“鼻用糖皮质激素是外用激素，安全性较高，无需担心短期使用引起全身性副作用。”

如果已经出现症状且通过上述措施难以缓解，或者已经影响到日常生活，需要及时就医，采取个性化治疗措施。