高温天气健康防护记住“五字诀”
警惕职业性中暑
高温天气健康防护记住“五字诀”
四川疾控提醒，高温作业或高温天气作业时，人体可能出现一系列生理功能改变，如体温调节、水盐代谢、消化、神经、泌尿和循环等系统的适应性反应，当这些变化超过一定限度时，则会带来不良影响，甚至引起机体的病变，严重者可能造成中暑，甚至危及生命，需要警惕职业性中暑。
职业性中暑的表现热痉挛：在高温环境下从事体力劳动或体力活动，大量出汗后出现短暂、间歇发作的肌痉挛，伴有收缩痛，多见于四肢肌肉、咀嚼肌及腹肌，尤以腓肠肌为著，呈对称性；体温一般正常。及时处理后，一般可在短时间内恢复。
热衰竭：在高温环境下从事体力劳动或体力活动，出现以血容量不足为特征的一组临床综合征，如多汗、皮肤湿冷、面色苍白、恶心、头晕、心率明显增加、低血压、少尿，体温常升高但不超过40℃，可伴有眩晕、晕厥，部分患者早期仅出现体温升高。
热射病（包括日射病）：在高温环境下从事体力劳动或体力活动，出现以体温明显增高及意识障碍为主的临床表现，表现为皮肤干热，无汗，体温高达40℃及以上，出现谵妄、昏迷等症状；可伴有全身性癫痫样发作、横纹肌溶解、多器官功能障碍综合征。
高温天气健康防护“五字诀”
饮：注意补充水盐，每15至20分钟补充200至300毫升含电解质饮料或淡盐水，也可饮用一些防暑降温饮品，如糖盐水、盐茶水、含盐清凉饮料、绿豆汤等。
食：科学饮食，减少高脂饮食，增加富含优质蛋白、维生素等的食品摄入，如蛋、奶、蔬菜和水果等，控制高糖、酒精饮料饮用和冰镇品食用。
服：使用防护用品，着浅色、透气、反光背心+宽檐帽，也可穿戴风冷马甲、散热背心等。
备：随身配备防暑降温药品和物品，如仁丹、十滴水、藿香正气水、清凉油、无极丹、避瘟散、生理盐水等防暑药品，以及冷水、冰块或化学冰袋、冰水毛巾等降温用品。
休：注意休息，缩短连续作业时间，采取轮换作业方式，降低劳动强度，每1小时到阴凉处休息5至10分钟，工作期间如果身体不适，及时到阴凉、有空调处休息。
华西都市报-封面新闻记者周家夷