今天（21日）10时42分

迎来“夏至”节气

夏至是夏天的第四个节气

也是一年中白昼最长的日子

同时也是阴阳转化之关键节气

西安中医脑病医院

脑病四科主任聂伟介绍

临床观察发现

夏至后脑梗发病率呈

明显上升趋势

与暑热耗气伤津

湿热阻滞经络的中医病机

密切相关

下面他将从

中医学"天人相应"理论出发

结合现代病理机制

为大家科普

夏至后脑梗的预防策略

《黄帝内经》有云："夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。"此阶段阳气外盛而内虚，人体腠理疏松，易受外邪侵袭。

天人相应：

夏至节气与脑梗风险

中医理论认为，夏至时节"一阴初生"，自然界阳气达到顶峰后开始内收。此时人体阳气浮越于表，心气易耗，脾胃功能相对虚弱，形成"外热内寒"的特殊生理状态。

《素问·生气通天论》指出："阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。"当阳气虚衰或运行失常，气血瘀滞于脑络，则发为中风。

现代医学研究证实，夏至后气温骤升导致人体大量出汗，血液黏稠度增加，血小板聚集性增强；空调环境造成的温差刺激可引发血管痉挛；夏季情绪波动导致血压波动幅度增大。这些因素与中医"暑热伤津、寒热失节、情志过极"的病机高度吻合。

未病先防：

中医防治脑梗的三大原则

1. 固护阳气，平衡阴阳

《医宗金鉴》强调："中风之证，皆因阳气不足，阴邪乘之。"夏至养生当以"养阳护阴"为要，忌食生冷损伤脾阳，避免久居空调房致寒邪闭表。建议每日午时（11-13点）静坐调息，取关元、气海穴艾灸温阳，每次10-15分钟，以微微汗出为度。

2. 清热祛湿，通利经脉

暑湿之邪易困阻中焦，致痰浊内生。临床常用荷叶10g、陈皮6g、茯苓15g煎水代茶，取其"轻清宣透"之性。对于舌暗苔腻、肢体困重者，可加用薏苡仁30g、赤小豆15g健脾利湿，配合每日按揉丰隆穴（外踝尖上8寸）5分钟，以化痰通络。

3. 调畅情志，宁心安神

《类证治裁》载："中风由于心火暴盛，肝阳妄动。"夏季心火易亢，当以"静心"为要。建议练习八段锦"五劳七伤往后瞧"式，配合每日晨起叩齿36次，搅海吞津，引心火下行。失眠者可用酸枣仁15g、百合20g煎汤，睡前1小时服用。

起居调摄：

顺应天时的养生法则

1. 作息有常

《黄帝内经》提倡"夜卧早起，无厌于日"，建议22:30前入睡，5:30-6:30起床，顺应阳气升发。午间小憩不宜超过30分钟，避免阳气遏郁。

2. 适度运动

选择晨间或傍晚进行太极拳、五禽戏等舒缓运动，以微汗出为度。忌大汗淋漓耗伤津液，运动后及时补充淡盐水（500ml温水+0.9g食盐）。

3. 避暑有道

室内外温差不宜超过7℃，从空调房外出时应在阴凉处适应10分钟。头部为"诸阳之会"，外出可戴薄棉帽或使用遮阳伞，避免阳光直射。

药膳食疗：

药食同源的调理方案

1. 益气养阴方

西洋参5g、麦冬10g、石斛10g、粳米50g，煮粥食用。适用于气阴两虚型（症见神疲乏力、口干舌燥）。

2. 活血通络饮

三七花3g、丹参10g、山楂15g，沸水冲泡代茶。适用于血瘀体质（舌质紫暗、时有刺痛）。

3. 健脾祛湿粥

炒薏米30g、赤小豆15g、山药20g、莲子10g，煮粥食用。适用于痰湿体质（舌苔白腻、头身困重）。

注意：因个体体质存在差异性，需在专业医师指导下使用。

中医防治脑梗

强调"治未病"思想

通过调和阴阳、畅通经络、顾护正气

构建人体防御屏障

夏至养生

需谨记"四时阴阳者，万物之根本"

将节气特点与个体体质结合

方能实现

"正气存内，邪不可干"的

预防目标

提

醒

需特别提醒，文中方法适用于脑梗高危人群的预防保健，已确诊患者仍需遵医嘱规范治疗。

文中用量仅为常见证型的参考范围，具体需结合个人舌象、脉象及病程调整。

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