“南瓜家族成员”热量大揭秘
创始人
2024-12-12 23:20:53
0

  冬天适量食用南瓜,不仅能为身体提供丰富的营养,还能为健康加上一道坚实的屏障,南瓜也越来越成为受到人们喜爱的主食之一。南瓜别称番瓜、北瓜、笋瓜、金瓜,葫芦科南瓜属的一个种,是常见的蔬菜,含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和抗氧化剂,口感香甜,营养丰富。今天就和大家一起来看看以下常见的这些南瓜在热量、碳水化合物和脂肪等营养元素的含量区别,我们常吃的这几种南瓜谁的热量最高,谁又最适合减肥期食用呢?

  1.蜜本南瓜

  热量:40大卡/100g

  碳水化合物:10g

  脂肪:0.1g

  特点:形似木瓜,是大众普遍认知的“老南瓜”,有的地方也叫倭瓜,味甘、粉,口感细腻,含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和多种微量元素,适合烹饪及深加工,同样适合减脂人士。

  2.贝贝南瓜

  热量:93大卡/100g

  碳水化合物:21.3g

  脂肪:0.3g

  特点:外皮偏灰绿,个头小巧浑圆,口感软糯,有南瓜的甜香,又有板栗的粉糯。可以直接蒸熟食用。

  红栗南瓜

  热量:92大卡/100g

  碳水化合物:21.0g

  脂肪:0.3g

  特点:果实扁圆形,果皮橘红,色彩艳丽,果肉橙红,有淡淡的板栗香味,肉厚,甜度适中。粉糯程度中等,物美价廉。

  4.磨盘南瓜

  热量:23大卡/100g

  碳水化合物:5.0g

  脂肪:0.1g

  特点:不太甜也不太面。其体型较大,一般分布在我国北方,瓜皮深绿或墨绿色,成熟后外皮是褐红色,水分较少,质地很粉面,适合做甜点。

  5.奶油南瓜

  热量:41大卡/100g

  碳水化合物:10.2g

  脂肪:0.1g

  特点:蒸熟后的奶油南瓜自带香气,表面会有少量奶油渗出,表皮颜色黄中透微红,果肉是鲜艳的橘红色,口味好不干不腻不噎人。

  6.金丝栗瓜

  热量:93大卡/100g

  碳水化合物:21.3g

  脂肪:0.3g

  特点:外形与西葫芦有些相似,又叫做“新疆贵族南瓜”,两头尖,中间圆,瓜果的糖分很高,粉糯甘甜,栗香。

  7.板栗南瓜

  热量:92大卡/100g

  碳水化合物:21.6g

  脂肪:0.3g

  特点:瓜皮偏白,浓郁香甜的板栗味,水分不多,质地比较干,蒸熟后,皮薄肉厚,肉质橘黄色,吃起来面面的。

  8.香芋南瓜

  热量:45大卡/100g

  碳水化合物:3g

  脂肪:0g

  特点:近几年的新南瓜品种,外形似葫芦,外皮深绿色花纹,肉质紧密,味道香甜,有浓郁的香芋味,十分独特。

  9.黄金南瓜

  热量:91大卡/100g

  碳水化合物:20.6g

  脂肪:0.3g

  特点:外皮金黄色,个头小巧,肉质肥厚,口感粉滑香甜,有一股冬笋的味道,又名黄金笋瓜。

相关内容

热门资讯

中船应急获融资买入1.97亿元... 7月2日,沪深两融数据显示,中船应急获融资买入额1.97亿元,居两市第74位,当日融资偿还额1.52...
早就发现山水云南麻将怎么轻易上... 您好:山水云南麻将可以开挂,确实是有挂的,很多玩家在山水云南麻将中打牌都会发现很多用户的牌特别好,总...
重大通报牵手湖南麻将究竟有没... 有亲,根据资深记者爆料是可以开挂的,确实有挂(咨询软件无需打开直接加微176594599)您好,,确...
不想再错过了传奇德州怎么轻易上... 传奇德州【各.种.外.挂】【:344804322必赢分享“传奇德州有挂没有挂吗”透视辅助)知乎 【记...
不用在打工了!海迅麻将专用辅... 咨询软件添加微信835087887 不用在打工了!海迅麻将专用辅助插件.开挂牛逼方法.小程序微乐陕西...
教你掌握牵手跑胡子怎么轻易上手... 咨询软件添加微信344804322★营养丰富的午餐:(常常一直输牵手跑胡子透视插件,快来看看落实挂在...
关于一款!微扑克开挂什么效果... 有亲,根据资深记者爆料微扑克是可以开挂的,确实有挂(咨询软件无需打开直接加微835087887)您好...
难道真的没有中至吉安王炸真实存... 您好:中至吉安王炸可以开挂,确实是有挂的,很多玩家在中至吉安王炸中打牌都会发现很多用户的牌特别好,总...
一分钟了解“德扑之星开挂作弊... 您好:“德扑之星这款游戏可以开-挂,确实是有-挂的,需要了解加客服微信【176594599】很多玩家...
难道真的没有琼崖海南麻将能让人... 琼崖海南麻将【各.种.外.挂】【:344804322必赢分享“琼崖海南麻将有挂没有挂吗”透视辅助)知...
翻牌破解器!约战武汉麻将如何... 有亲,根据资深记者爆料是可以开挂的,确实有挂(咨询软件无需打开直接加微835087887)您好,,确...
今天我来教大家瓜瓜丰城棋牌怎么... 咨询软件添加微信344804322★营养丰富的午餐:(常常一直输瓜瓜丰城棋牌透视插件,快来看看落实挂...
新漫游拼三张必胜软件(真有挂... 新漫游作为一款受欢迎的游戏,吸引着众多玩家参与私人局的游戏体验。然而,有一种声称能透视私人局的挂机软...
早就发现中至抚州麻将开挂神器吗... 您好:中至抚州麻将可以开挂,确实是有挂的,很多玩家在中至抚州麻将中打牌都会发现很多用户的牌特别好,总...
棋奕会友是怎么开挂的+有透视... 有亲,根据资深记者爆料是可以开挂的,确实有挂(咨询软件无需打开直接加微176594599)您好,,确...
教你掌握开心跑胡子真实存在外挂... 开心跑胡子【各.种.外.挂】【:344804322必赢分享“开心跑胡子有挂没有挂吗”透视辅助)知乎 ...
今日来袭“约战武汉麻将如何开... 有亲,根据资深记者爆料是可以开挂的,确实有挂(咨询软件无需打开直接加微835087887)您好,,确...
今天我来教大家微乐海南麻将真实... 咨询软件添加微信344804322★营养丰富的午餐:(常常一直输微乐海南麻将透视插件,快来看看落实挂...
通报来袭微乐南昌麻将可以辅助... 有亲,根据资深记者爆料微乐南昌麻将是可以开挂的,确实有挂(咨询软件无需打开直接加微176594599...